우리가 일상생활을 하면서 보충해야 하는

 영양소는 여러 가지가 있고 

보충하는 방법은 영양제 보충 외에도

 다양하게 있지만 현실상 쉽지는 않습니다.
시중에는 많은 영양제들이 있지만 

어떠한 기준으로 선택해야할지

 정말 효능은 있을지 이런저런 고민이 듭니다.
이럴 때는 특정성분에 집중하기보다

 다양한 성분이 있는 데일리 영양제를

 고르는 것도 좋은 방법입니다.
그렇다고 무작성 구매하시지 마시고

 어떤 성분이 있고 효능과 부작용은 없는지

 꼼꼼히 확인하시는 게 좋습니다. 

 

아이오딘 멀티비타민 성분 효능

 

 

아이오딘 멀티비타민의 주요 성분은

 비타민(B1,B2,B6,B12,C,D), 나이아신,

판토텐산, 엽산, 비오틴, 아연, 철, 셀렌,

칼슘, 요오드, 망간 크롬 등

17가지가 함유되어 있습니다.
약사가 연구로 도출해 낸 학술적 근거를 통해

 성분들을 배합하여 만들었고

 1일 영양성분 기준치 대비

 30% ~ 600%까지 각각의 성분들에 맞게

 함유량이 맞춰져 있습니다. 
그 외에는 부원료로 12종 

유기농 과일 및 채소가 함께

 부가적으로 존재합니다.

 

 

아이오딘 멀티비타민의 주요 성분은

 총 17종이지만 주의 깊게

 살펴보셔야 할 부분은

 영양제 이름에 맞게

 아이오딘은 요오드라고 하며
우리 몸에서 중요한 미네랄 중 하나입니다.

 아이오딘을 섭취하여 체내에 들어오면

갑상선 기능을 개선하여 

성장 및 발달에 필요한 

갑상선 호르본 분비를 촉진시켜 줍니다.
또한 갑상선 호르몬은 우리 몸의

대사를 촉진해주기도 하고

특히 태아의 뇌 및 신경 발달에

중요한 작용을 해주기에

임산부에게 추천될 정도로 좋은 성분입니다.

실제 요오드 및 IQ에 대한 메타분석에서

 하버드 보건대학과 중국 삼양에 있는

 의과대학의 연구진들은 
12,291명의 아이들을 대상으로 

지능척도를 사용하여 IQ를 측정한

 37개의 연구결과가 분석되었습니다.
연구결과 아이들은 요오드 영양 수치가

 아이들의 지적 발달에 중요한

 역할을 한다는 것을 발견했는데
심각한 요오드 결핍에 노출된 아이들의

 지능손상은 엄청났고 IQ가 12.45포인트 까지

감소하였음을 보여주었고
임신 전과 임신기간 동안에 요오드 보충으로

 IQ가 8.7포인트 회복되었습니다.
즉, 핵심은 요오드의 결핍은 

아이들의 지적발달에 

방해가 될 수 있다는 가능성이 있습니다. 

 

 

아이오딘(요오드) 이외에도

16종이나 되는 건강성분들이 있기에

해당 성분들이 효능을 간단하게 

확인해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

아무래도 여러 가지 영양소가 있다 보니

중복되는 효능이 있을 수 있습니다.

 

비타민B1 : 탄수화물 에너지 대사에 필요

(비타민 B2,나이아신):체내 에너지 생성에 필요

판토텐산  :지방, 탄수화물, 

단백질 대사와 에너지 생성

비타민B6 : 단백질 및 아미노산 이용, 

혈액의 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지

엽산 : 세포와 혈액생성, 태아 신경관의 발달, 

혈액의 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지

비오틴 : 지방, 탄수화물, 

단백질 대사와 에너지 생성

비타민D : 칼슘과 인이 흡수되고 이용 , 

뼈의 형성과 유지, 골다공증발생 위험 감소

비타민C : 결합조직 형성과 기능유지,

철의 흡수, 항산화 작용

아연 : 정상적인 면역기능, 정상적인 세포분열

셀렌 : 유해산소로부터 세포 보호

칼슘 : 뼈와 치아 형성, 신경과 근육 기능 유지 

, 정상적인 혈액응고, 골다공증 예방

비타민B12 : 정상적인 엽산 대사에 필요

망간 : 뼈 형성, 에너지 생성,

유해산소로부터 세포보호

크롬 : 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여

 

 

아이오딘 멀티비타민 성분 부작용

 

 

아이오딘 멀티비타민 우리 체내에 

충분히 보충될 수 있는 

성분들로 구성되어

큰 문제는 없지만 주의하셔야 합니다.
의학 전문가들은 요오드 과잉섭취가 

지속되면 갑상선에 과부하를 주면서

 갑상선기능이 오히려 

나빠질 수 있다고 경고하기 때문에 
아이오딘 멀티비타민 영양제에는

 요오드 1일 기준 섭취량 

100%가 함유되어 있어 

과잉섭취를 하시면 안 됩니다.

또한 평소 갑상선 관련 질환을 

앓고 있어 관련약을 복용하거나 

임산부 및 수유부는 

전문의와 상담 후 복용을 결정하셔야 하고
고칼슘혈증, 당뇨병이 있다면 

역시 전문의와 상담 후 섭취를 하셔야 합니다.