안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

족저근막염의 주범 키높이 깔창, 

이것 말고도 여러 가지가 있지만 

옛날에는 키높이 깔창을 신발에 넣고 다니면 

친구들이 놀리곤 했지만 

요즘에는 키가 큰 사람이나 작은 사람 할 것 없이 

자기만족을 위해서 넣기 때문에

 인식이 많이 달라졌습니다. 

깔창으로 얻은 질병 다시 깔창으로 예방한다는게 

의아하긴 하지만 족저근막염깔창이 

어떤 효과를 줄 수 있는지 알아보겠습니다.

족저근막염깔창으로 치료?

족저근막염깔창으로 정말 치료를 

할 수 있는지 많이들 궁금해하십니다. 

하지만 깔창만으로는 치료가 되지 않습니다.

 만약 정확한 진단을 받지 않고 

족저 근막염이 의심된다고 해서

 무작정 예방을 한다고 족저근막염깔창을 

신게 된다면 오히려 더 심해지게 될 수 있습니다.

물론 각 개인의 몸 상태에 따라 

치료가 될 수 있지만

 무모한 확률에 

내 소중한 발을 맡기는 분은 없으시겠죠? 

족저근막염깔창은 병원 치료 즉, 

소염제와 전기치료 후에 

재발방지나 유지를 시켜주는

 접근으로 신으셔야 합니다.

족저근막염깔창 통증 완화?

족저근막염깔창은 시중에 파는 아무거나 사시면

 제대로 된 효과를 볼 수 없습니다.

 괜히 발에 맞지도 않는 깔창을 끼고

 후회하지 마시고 의사와 상담을 통해

의료용 맞춤 제작을 해서 효율적으로 사용해야

 통증에 효과를 볼 수 있습니다. 

왜냐하면 족저근막염 치료를 위해서는 

발바닥의 균형이 중요합니다. 

만약 하나라도 어긋나게 되면 

전체적인 밸런스가 무너지겠죠?

확실히 깔창을 신으면 통증이 많이 줄어듭니다. 

그렇다고 아무 신발에 넣어서 사용하기보다는 

쿠션 있고 굽이 조금 있는 러닝화에

 족저근막염 실리콘이 장착된

 깔창이 효과가 좋습니다.

간혹 헬스나 운동 좋아하시는 젊은 분들은

 깔창 신고 통증이 조금 나아지니 

곧바로 과격한 활동을 하시는 경우가 있는데

 잘 되던 치료도 발바닥에 무리가 가서 

잘못될 수 있으니 삼가는 게 좋습니다.

족저근막염깔창 주의할 점

좀 괜찮아졌다고 해서 바로 딱딱한 신발이나 

발에 무리가 가는 하이힐을 신으시면 

재발의 위험성이 있기 때문에 

어느 정도 경과를 지켜보고 

의사와 상담 후 결정하시면 더욱 좋습니다.

족저근막염깔창을 처음 착용하게 된다면 

초기에는 불편감이 발생할 수 있고

 보행 시 어색함 때문에 잘못하게 되면

 염좌가 발생하기 쉽기에 주의가 많이 필요합니다. 

특히 깔창이 발바닥에서 

너무 불안정하게 건들거리거나 

딱딱한 종류의 깔창은 불편감을 주는 동시에 

발목 부위에 통증이 발생할 수 있어서

 통증의 양상을 잘 보면서

 활동량을 조절해 나가야 합니다.

족저근막염 스트레칭

깔창을 사용하기 시작하셨다면 

초기에는 사람도 마찬가지지만

 발도 생전 처음 느껴보는 상황이라서 

많이 당황할 겁니다. 

그렇기 때문에 좀 더 긴장을 풀어주고 

빠른 치료를 위해서 

스트레칭을 하시면 더욱 효과가 있을 겁니다.

 말만 100번 하는 것보다 한번 행동하는 게 

옳다는 말이 있듯이 분명 제 말을 듣고 

스트레칭까지는 필요 없어라고 

생각하시는 분은 어쩔 수 없지만

 그냥 한번 해보자 하고 꾸준히 하시는 분은 

아마 빠르게 치료하실 수 있을 겁니다. 

사진으로 따라 하는 것보다는 

영상으로 보는 것이 좋을 것 같아 첨부했습니다.

족저근막염을 치료하는 방법으로 알려진 

슬리퍼, 신발, 스트레칭 등등 여러 가지가 있습니다. 

하지만 그보다 더 먼저 해야 할 것은

 정확한 진단과 치료 방향을 먼저 아시는 것이

 중요하다고 생각됩니다.

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