장염 빨리낫는법, 증상과 전염 좋은 음식은?

안녕하세요! BaBy First & Health입니다.

얼마 전에 동기들하고 

펜션 잡고 고기를 먹었는데

집에 돌아와서 극심한 복통을 앓아서

 죽는 줄 알았어요..

병원 갔더니 장염이라고 하더라고요.

그날 불빛도 약해서 

익었는지 안 익었는지 잘 보이지도 않고

그냥 먹었던 것 같아요.

이 글을 보면서 복통을 호소하시는 분도 계실 테니

증상과 좋은 음식, 장염 빨리낫는법에 대해

지금 알아보시죠.

마지막 내용 보충을 위한 동영상도 잊지 마세요!

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장염 증상과 전염성

보통 음식에 의한 장염이 대체적을 많습니다.

상한 음식이나 덜 익은 음식으로 

소장, 대장 등에 염증이 발생하곤 합니다.

여름에만 장염이 생긴다고 오해하시고

겨울철에는 아무 음식이나 먹으면 당연히 걸리겠죠?

장염의 원인은 바이러스와 세균 등이 있습니다.

세균성 장염은

 심한 복통과 대변에 잠혈이 보입니다.

바이러스성 장염은 

설사와 구토, 복통, 열 등이 나타납니다.

장염은 보통 1~4일 정도 지속되고

좀 더 회복을 못하면 일주일 동안 증상이 지속됩니다.

장염 전염은 안된다고 생각하시는 분이

 많으시지만 아쉽게도 전염이 됩니다.

 특히 겨울철에 전염이 잘됩니다.

 주로 감염된 사람의 침, 분비물, 오염된 손을

 잡을 경우 전염 가능성이 높아지니

접촉을 안 하는 것이 좋습니다. 

또 하나는 겨울철에 회 많이 드시는데 

조리해주시는 분이 장염에 걸린 손으로 만진 것을 

먹게 되면 장염이 전염이 자주 됩니다.

장염 좋은 음식

쌀 미음, 쌀죽

곡물 음식은 소장에서 완전 소화 흡수된다고 합니다.

미음이나 쌀죽 등은 담백하고 장염에 

천적인 기름기가 적어

정상적인 식이 활동을 돌리는데 좋습니다.

두부

두부는 콩으로 제조한 음식이지만 

소화도 잘 되고 다양한 기능성 질환에 

모두 추천되는 음식이며

 단백질 함량이 높아 기력 회복에도 좋습니다.

따뜻한 보리차

설사가 지속되면 

심각한 탈수 증세가 오기 때문에 

꾸준한 수분 공급은 필수입니다. 

장 활동을 위해 차가운 것보다는 따뜻한 것이 낫겠죠?

이온음료가 설사를 유발할 수 있어서 

따듯한 보리차부터 마시고 

조금 괜찮아지면 섭취하는 것이 좋습니다.

장염 빨리 낫는 법

수분보충과 지사제 섭취 금지

신체의 면역기능에 따라

시간이 지나면 저절로 회복되므로

먼저 하실 행동은 너무 걱정하시지 마시고

따뚯한 물이나 보리차로 

수분 손실을 보충하는 것이 가장 중요합니다.

혹시 복통과 설사로 인해 

그 부분이 헐어서 도저히 못 참겠다 하셔서 

지사제를 사서 드시려는 분들은 

지금 당장 내려놓으셔야 합니다. 

잘 생각해보면 지금 우리 배 안에는 

수많은 독소가 있는데 

그것을 유일하게 배출하는 장 활동을 막는다면

 세균들이 너무 좋아하겠죠? 

만약 드셨다면 세균 활동으로

 열이 올라갈 가능성이 높습니다.

 당황하지 마시고 지사제는 중단하시고 

처방받은 장염 약이 있다면 

꾸준히 먹어주시기 바랍니다.

영양분 보충

 장염에 걸렸다고 해서 식사를 거르는 것은 

영양분 부족으로 인해 회복을 더디게 만듭니다. 

장염 증상 초기에는 먹으면 안 되고 

설사도 조금씩 줄고 한다면 

앞서 말한 좋은 음식을 섭취를 해줍시다. 

섭취 시 조금 더 효과적인 방법은

 장도 쉴 수 있게 한 끼에서 두 끼는

 금식해주시면 됩니다. 

음식 섭취시 주의

먹지 말아야 할 음식은 

기름지고, 차갑고, 자극적인 것들은 

피해 주는 것이 좋습니다.

 많이 물어보시는 부분이

 과일은 먹어도 되는지 궁금해하십니다.

 과일은 매실, 바나나 같은 것은 설사를 멎게 하고

 속을 편안하게 만들어주기 때문에 

섭취는 도움이 됩니다. 

하지만 주의하실 부분은

 증상 초기에 드신다면 설사를 촉진시켜 

회복에 좋지 않습니다.

저도 장염 때문에 죽다가 살아났는데

만약 장염에 걸리셨다면

여러분도 관리 잘하셔서 

빨리 나으셨으면좋겠습니다.

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