히비스커스 효능 / 복용법 / 부작용에 대해

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

신의 약재라고 불리는 꽃 

히비스커스라고 들어보셨나요?

다양한 효능으로 방송에도 나오고 

찾으시는 분들이 부쩍 늘어났습니다.

오늘은 히비스커스의 효능과 복용법

 부작용까지 완벽하게 알아보도록 하겠습니다.

히비스커스란?

생긴 모습이 꼭 무궁화를 닮았죠? 

히비스커스는 무궁화과이며 

고대 이집트 원산지로 

보통 열대 기후에서 자라는 꽃이고 

과거부터 약재로 쓰일 만큼 귀중한 꽃입니다.

 기원전 이집트에서는 신에게 바치는 꽃이라고 

불리기도 하며 매우 귀하게 여겼습니다.

 유럽에서는 향신료로 쓰일 정도로

 널리 알려져 있습니다.

히비스커스 효능

히비스커스가 콩팥의 건강을 책임진다는 이유는

 카테킨, 아스코르브산, 안토시아닌

 영양소가 들어있기 때문입니다.

 콩팥이 이상해지면 혈압부터 나빠지게 되는데

 안토시아닌 성분은 혈관 속 노폐물을 제거하고

 고혈압 완화와 함께 콩팥 건강을 좋게 해줍니다.

 카테킨은 당 흡수율, 콜레스테롤 완화에 좋고

 아스코르브산은 콩팥에 안 좋은 영향을 주는

 스트레스 및 피로를 완화시켜줍니다. 

실제 미국 심장병협회에서 임상실험으로

 고혈압 환자 대상 6주간 히비스커스 차 복용 결과 

수축기 혈압 13.2mmHg 감소하고 

확장이 혈압 6.4mmHg 감소의 결과를 확인했습니다.

미국 농무부 발표에 따르면 히비스커스 속에는

 약 70여 종의 파이토 케미 널 있으며 

히비스커스로만 섭취 가능한 파이토케미컬은

 5가지가 있다고 합니다. 

이 성분으로 인해 세포의 산화 손상을 막는

 항산화에 뛰어납니다.

히비스커스 속에는

HCA라는 성분이 들어있습니다.

 이성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 

억제하여 체지방에 도움을 줍니다. 

예를 들면 밥을 먹고 나면 

탄수화물이 몸에서 에너지로 쓰이고 

체내에서 다 태우지 못하고 남은 것이 

지방세포 롤 축적이 되어 문제가 되는데

 이것을 방지하는 역할을 하는 것입니다.

 또 한 가지 믿을 수 있는 점은 

식품의약품안전처의 공인을 받아

 다이어트 기능성 원료로서의 인증을 받았습니다.

히비스커스 부작용

과도한 남용은 절대 금물인 것은 다 아시죠?

만약 질병을 앓고 계시다면

 꼭 전문의와 상의 후 드시는 것을 권장합니다.

주의할 점은 시중에 파는 

히비스커스 식품과 약 두 종류가 있는데 

식품으로 드실 때는 몸에 무리가 없이 

영양소를 섭취할 수 있지만 

꾸준히 먹어야 효과가 나타나고

 약으로 드실 때는 고함량이기 때문에

 빠르게 효능이 발휘되는 반면 몸의 상태에 따라

 낮은 확률로 부작용 발생이 가능 한 점 

인지하시고 선택하시면 좋을 것 같습니다.

 히비스커스 복용법

직장인분들 아침에 커피 많이 드시죠?

 몸에 안 좋은 카페인 드시지 마시고

 히비스커스 꽃으로 만든 차를 끓여 드시면

 굉장히 좋을 것 같습니다.

 히비스커스 꽃을 10분간 끓인 후 마시거나

 물 200mL에 히비스커스 1g 정도 섞어 

차로 드시면 간편하게 드실 수 있습니다,

 아이들에게도 주고 싶다면

 레몬에이드나 플레인 요구르트와 함께 마시면 

거부감 없이 잘 마실 겁니다.

히비스커스는 다재다능 한 약재인 것 같습니다.

콩팥의 건강뿐만 아니라 

다이어트 기능까지 다양하게 있어서

더욱 끌리는 게 아닐까 싶습니다.

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