락티움 효능 부작용 핵심정리

우리 인간은 나이가 들면 들수록

 수면시간이 감소하게 되고 

스마트폰의 지나친 사용으로 

매년 대한민국 수면장애 진료인원은

 늘어나고 있습니다. 

수면장애를 가볍게 보시는 분도 계시지만 

수면장애로 심하게 데여보신 분들은

 일상생활도 하지 못할 정도로 

고통을 호소하시고 계십니다. 

락티움은 건강한 수면 습관 관리를 

도와주고자 하는 방향으로 

제품을 출시하였습니다. 

그렇다면 락티움의 

효능 부작용에 대해서 지금 보시죠. 

락티움 효능

수면 이야기 락티움의 주원료는

 락티움과 마그네슘입니다.

 왜 숙면에 좋은지는 

그 속을 들여다보면 알 수 있습니다. 

락티움은 우유 단백질에서 뽑아낸 

펩타이드의 형태로 잘게 잘라 분해한 것을 말하며

 우리 몸의 신체적, 정신적 몸의 긴장을 

완화하는데 도움을 주며 

체내 흡수율도 상당히 높아

 빠른 흡수를 기대할 수 있는 건강식픔입니다.

 많은 연구가 진행되었고 

수면에 대한 효능을 입증받아 

현재는 식약처에서도 인정하고 있는 식품입니다. 

마그네슘은 몸에서 흡수하기 어려운 

미네랄 중 하나로 잠자리를 뒤척이시고 있다면

 마그네슘 부족을 의심해볼 만합니다. 

마그네슘의 핵심은 바로 진정작용으로 

근육의 이완에 필수적인 미네랄로 

수축으로 인해 긴장되어있는 근육을 이완하고 

피로도를 낮춰주기 때문에 

숙면에 질을 높여줍니다. 

이대목동병원 수면센터에서 

성인 48명을 대상으로

 4주간 락티움에 관한 실험을 진행했는데 

수면 입면 시간 감소와

 입면 후 각성 시간 감소하였고 

총 수면 시간 증가와 수면 효율 증가의 

차트에서 유의적인 영향을 

끼쳤다고 보고 되었습니다. 

락티움은 스트레스 해소와 함께 

숙면에 많은 도움을 줍니다. 

실제 우리가 숙면할 때 교감신경이 안정되고

 부교감 신경이 활성화되는 

과정이 이루어져야 하는데 

만약 스트레스가 많게 되면 

교감신경이 높아져 밸런스가 깨져 

잠에 쉽게 못 들게 됩니다. 

실제 연구를 진행하였는데 락티움이 

신체적, 정서적 안정감을 준다고 보고했고 

식품의약처에서는 락티움을

 스트레스로 인한 긴장 완화에

 도움을 주는 식품이라고 인정했습니다.

또한 스트레스를 받는 몸에는

 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 

이 호르몬은 맥박과 호흡은 물론 

근육 긴장, 감각기관의 예민함을 

증가시킬 수 있고 숙면에는 좋지 않아 

적절한 수치 조절이 필요하게 됩니다. 

실제 유럽 영양 저널에 따르면

 락티움을 비섭취한 그륩은

 코르티솔 호르몬이 약 3% 감소했고

 섭취했던 그륩은 20%가 

감소한 결과를 얻었다고 합니다. 

락티움 부작용

 

아무래도 우유 단백질에 있는

 성분을 이용하다 보니

 유당불내증이 있으신 분들은 

설사나 복통이 유발될 수 있습니다.

 또한 유제품 관련 알레르기가 있으신 분들은

 섭취 시 주의를 기울이시고

 이상반응이 오면 즉시

 섭취를 중단하시기 바랍니다.

 임산부의 경우 전문의와 상의 후 

섭취하시기 바랍니다.