셀렉스 효과와 복용방법 부작용은 없을까?

셀렉스 효과

MPI는 우유에 들어 있는 유청과 카제인을

 같이 사용한 단백질 원료입니다.

 MPI는 개별적으로 많이 사용되지 않고

여러 가지 종류의 단백질이 섞여있는

 복합단백질 원료로 보통 쓰이고 있습니다. 

단백질 함유량은 보통 WPI와 유사한 90% 정도이고

 유당은 거의 함유되지 않습니다.

 WPC는 1g당 단백질이 85% 이하입니다. 

미네랄 함유량이 높고 가격은 싼편입니다.

만약 더 높은 단백질을 사용한다면 

소비자가격은 더 높아지게 됩니다. 

ISP는 콩에서 단백질을 추출한 

식물성 대두 단백질로

 유제품을 먹지 못하는 사람도

 섭취가 가능합니다. 

단백질 함량이 90% 정도이고 

지방이 적다는 장점이 있지만 

가격은 비싼 편입니다.

류신이라는 성분에 주목할 필요가 있습니다.

 류신은 단백질 합성을 위해 

사용하는 필수 아미노산으로

근육, 지방조직, 간 기능과 결합하여 

조직생성에 사용됩니다. 

체내에서 류신을 생성하지만 

부족한 편으로 주로 보충제로 섭취를 합니다.

 효과로는 근육의 약화를 예방

 당 수치 및 동맥경화 위험 감소

근육 소모를 줄이고 단백질 양을 증가시키는

 여러 가지 효과가 있습니다.

셀렉스는 4가지의 영양성분의 밸런스에 

초점을 맞추고 있습니다.

 비타민 B6는 단백질 및 아미노산 이용에 필요하고 

칼슘과 마그네슘은 뼈 형성과 강화

 근육의 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.

비타민D는 칼슘과 인이 

흡수되고 이용되는데 필요합니다. 

그렇기 때문에 어느 한쪽에 치우치는 것보다는

 골고루 밸런스 있게 분포하는 것이 중요합니다.

셀렉스 복용법

먼저 셰이크 병이나 물을 담을 수 있는 컵을 

준비하시고 200ml의 물을 넣습니다. 

그러고 난후 프로틴 스푼으로

 적정량인 3스푼을 넣어 

섞일 정도만 가볍게 저어 섭취하시면 됩니다.

 섭취 시간대는 성인 1일 1회 

아침식사 또는 간식용, 운동 후에 

드시는 것이 좋습니다. 

주의하실 점은 고단백 제품 특성상

 60도 이상으로 단백질을 섞게 되면 

제품이 변질될 수 있어 

적당히 따뜻한 물에 섞는 것을 추천드립니다.

셀렉스 부작용

셀렉스에서 사용되고 있는 단백질 중에

 WPC는 보통 우유를 소화 못 시키는

 유당불내증을 가지고 있는사람이 먹는다면

 탈이 날 수 있어 조심해야 합니다. 

주위에 가끔씩 그런 증상을 계속먹다 보면 

괜찮아진다고 말하지만

 우리의 장이 적응해서가 아니라 

이미 손상이 되어 

증상을 못 느끼는 가능성도 있습니다.

 또한 과다 섭취 시 

앞서 말한 류신이라는 성분은 

세로토닌 감소, 뇌 손상 및 간 질환으로

 이어질 수 있어 적정량 먹는 것이 가장 중요합니다.

대부분 운동 후에 드실 텐데 

적정량보다 많이 섭취하는 데에 

초점을 맞추지 마시고

운동을 제대로 열심히 하는 것이 

더욱 중요합니다.

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