비타민나무 효능과 부작용 묘목 심는방법

비타민나무란?

비타민나무는 미국과 캐나다에서는 

기적의 열매라고 불리기도 하고

한국에서는 산자나무로 한약재로 쓰입니다.

 비타민 나무에서 열린 열매에는

 200가지 영양 성분을 

함유하고 있는 만큼 건강한 나무입니다.

보통 열매를 가루로 만들어서섭취를 합니다.

비타민나무 효능

비타민나무에는 천연 비타민 a, c, e를 포함해

 아미노산, 미네랄 등

 200여 가지의 영양 성분이 함유되어 있습니다.

 비타민과 미네랄을 섭취 시 

신진대사 과정을 원활하게 해줍니다. 

비타민c의 경우 몸속에 들어간 비타민c가

 활성산소 같은 산화물질을 제거하여

질병을 막고 면역을 높이게 됩니다. 

현대인들의 경우바쁜 일로 스트레스로 

면역기능이 떨어지고 피로도 쌓이게 됩니다. 

물론 운동으로 면역을 증진시키고 할 수 있지만

현실적으로 시간이 부족합니다.

 그렇기 때문에 시간 들이지 않고 

꾸준히 비타민을 섭취하면 

면역증진과 피로회복에 탁월합니다.

비타민 나무가 면역증진과 

신진대사를 활발하게 해준다는 내용을

뒷받침할 수 있는 연구결과가 있습니다

인도 의사 협회에 따르면 

비타민 나무 열매를 섭취하고 3개월 후

감기와 폐렴 증상, 식욕부진, 

부종 증상이 호전되었다고 발표했습니다.

비타민 함유량에서부터 차이가 있습니다.

오렌지와 사과를 먹어도

 비타민c는 섭취가 되지만 

얼마나 효율적으로 먹는지에 따라

효과도 빨리 오지 않을까요?

비타민도 중요하지만 

또 한 가지 주목할 영양성분은

 바로 오메가 7이라고 불리는 팔미톨레산입니다.

오메가 7은 사람의 피부를 보호하는 

피지의 주요 성분이기 때문에

오메가 7 지방산을 섭취하게 되면

 피부 미용과 미백에 도움을 주고

지용성 비타민E의 체내 흡수율을

 높여주는 효과가 있습니다.

비타민나무 부작용

비타민나무의 경우에는 

자연에서 자라는 천연 작물이라

 큰 부작용이 없지만

주의하실 점이 있습니다.

 열매의 산도가 강하기 때문에

 공복에 섭취할 경우에는

속 쓰림과 같은 위장장애가 나타나 수 있습니다.

아무래도 공복보다는 

후식으로 드시면 괜찮을 것 같습니다.

그리고 가루로 드실 때는 

티스푼으로 한티스푼 정도로

 하루 권장 섭취량은 3g 정도입니다.

효과를 좀 더 보시겠다고 입에 가루를 털지 마시고

 물에 충분히 희석해서 드시는 것이 좋습니다.

비타민나무 묘목 심는방법

비타민나무를 심는 시기는

 보통 10월에서~12월 또는 3~4월이고

 열매의 수확 시기는 8월 하순이지만 

잎은 수시로 수확이 가능합니다.

1. 토지는 배수가 잘 되는 마사토나 양토가 좋고

질소, 인산, 칼슘이 고루 함유된 

퇴비를 충분히 준비해 주면 좋습니다.

2. 햇빛이 잘 드는 곳에 심고 

구덩이는 20~30cm 정도 파주면 좋습니다.

3. 숫나무와 암나무를 1:4 비율로 심어주고

심는 간격은 약 1.5m~2.0m 정도입니다.

암나무(1)이고 숫나무(2)라고 치면 11211형태로

바람이 부는 쪽에 숫나무가 가장 앞쪽에 

바람을 먼저 맞도록 심어주는 게 좋습니다.

4. 대략 2년생을 가장 많이 심고

2~3년 후에 열매를 맺습니다.

어떤 건강식품이든 단기간에 효과를 보려고

 하면 부작용이 생기기 마련입니다.

시간을 두시고 꾸준히 섭취하셔서 

효과를 보셨으면 합니다.

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