콜라비 효능과 부작용 효울적으로 먹는법, 가격까지?

안녕하세요! BaByFirst & Health입니다.

일상생활을 하면서 외부적인 요인 때문에

면역력이 떨어져 

건강이 많이 악화되시는 분들이 많죠?

이번에 소개해드릴 콜라비는 

면역력 뿐만아니라 피부노화에 

굉장한 장점이 있어서 많은 관심을 받고 있어요!

어떤 효능과 부작용,먹는법과 가격까지 

파헤치도록 하겠습니다~!

콜라비란?

콜라비는 양배추와 순무의 합성어입니다.

 다이어트식품으로도 잘 알려져잇고

 방송으로는 피부 노화 방지에 관해

 방영되어서 관심이 더해지고 있습니다.

콜라비 효능

콜라비가 풍부한 영양소를 

가지고 있다는 소리를 듣는 것은 

이 4가지 때문이 아닐까 싶습니다.

바로 식물성 오메가 3지방산

노화 예방 비타민C

 세포 제생에 좋은 비타민B가 

고루 함유가 되어있기 때문에 

면역력 면에서 종합 비타민 같은 

탁월한 효과를 보이고 있습니다.

 식물성 오메가3는 

뇌졸중, 심장마비, 심근경색과 같은 심혈관 질환 

예방을 할 수 있습니다. 

비타민 C는

 사람이 필수로 섭취해줘야 하는 성분 중에 

하나기 때문에 중요한 건 

모두들 알고 계실 겁니다.

 비타민B의 장점은 

피부, 모발, 손톱, 눈 건강에 중요한 역할을 합니다. 

이 모든 게 면역력과 관련돼있기 때문에 

관심은 높아질 수밖에 없습니다.

마지막으로 콜라비 껍질은 

항산화 작용을 하는 성분이 있는데

 바로 안토시아닌입니다. 

피부 노화 예방에 직접적인 역할을 합니다.

 또한 시력개선에 좋고

 몸에 쌓인 활성산소와 노폐물 배출에 

특화되어 있습니다.

검증된 사실은 안토시아닌 성분이 

천연화장품 원료로 사용되고 있다고 합니다.

 화장품 원료에 들어갈 정도면 

피부 건강으로는 확실하다고 생각됩니다.

식이섬유 함량을 비교했을 때 

무 4개 먹을 때 콜라비 하나 드시면 

똑같은 식이섬유량을 얻게 되기 때문에 

차이를 보인다고 할 수 있습니다.

콜라비 가격

현재 제주산을 많이 구입하시는데 

네이버 쇼핑에 가장 리뷰많은 기준으로

3kg (4~5개) 9900 ~ 12000원

5kg (6~9개) 13000 ~15000원

10kg(12~18개) 21900 ~ 22000원

15kg(20~27개) 29900 ~ 30000원

정도에 거래되고 있는 것 같습니다.

혹시나 주문하지 않고 

직접 고르러가실 때 꿀팁은

잎사귀가 3~4개 정도 붙어 있는 것과 

표면에는 하얀 분이 있는 것이 

신선하다고 판별이 된다고 합니다.

콜라비 먹는법

콜라비 무침

1. 콜라비를 씻어 적당한 크기로 썰어줍니다.

2. 고춧가루 3큰술, 매실액 2큰술, 

다진 마늘 2큰술,참 기름을 넣어 

양념장을 만듭니다.

3. 손질한 달래와 콜라비를 양념장에 버무려 줍니다.

콜라비 장아찌

1. 콜라비는 깨끗이 씻어 깍둑썰기 해줍니다.

2.파프리카 1개, 양파 1개를 먹기 좋게 잘라줍니다.

3. 물, 설탕, 식초를 1:1:1 의 비율로 넣고 

장아찌 밑국물을 만들어 줍니다.

4. 고추씨를 넣어 밑국물을 끓인 다음 

콜라비와 각종 채소에 밑국물을 부어줍니다.

콜라비 피클

1. 양배추, 콜라비, 설탕, 

소금 2큰술, 물, 200ml 식초 200ml

2. 껍질을 잘 벗겨내어 콜라비손질을 하고 

양배추와 같이 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

3. 물, 식초, 설탕 200g, 소금 2큰술을 넣고 

2분 동안 저어가면서 끓여줍니다.

4. 양배추와 함께 콜라비를 넣은 용기에 

끓인 소스를 넣고 5시간 동안 

보관하면 완성입니다.

콜라비 부작용

콜라비를 한 번에 100g 이하만 섭취해야는데 

실수로 콜라비를 다량 섭취 시

 갑상선 이상 증상이 나타날 수 있기 때문에 

갑상선 질환을 앓고 있는 분이시라면 

주의하시는 게 좋습니다.

콜라비에 대한 궁금증이 조금 풀리셨나요?

한 가지에만 장점이 있는 게 아니고 

전반적인 면역력 증진에 효과적이라서

섭취하시면 좋을 것 같습니다.

다들 드시고 회춘하셨으면 합니다!

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