Lacto(우유)+ferrin(철분)의 합성어인

락토페린은 권위 있는

SCI 논문에 2600여 건의 논문들이

발표될 만큼 지금도 굉장히

활발하게 연구가 이루어지고 있습니다.

사실상 다이어트를 위한 식품은

락토페린 이외에도 여러 가지가 있고

효과가 더 좋을 수는 있지만

안전성에서는 락토페린이

괜찮다고 생각이 됩니다.

락토페린 다이어트의

효능 효과 부작용의 부분과

선택하실 때 최대한

효과를 끌어올리기 위해

고려해야 하는 부분인 장용성이

필요한 이유에 대해서도 지금 바로 보시죠.

락토페린 다이어트 효능 효과 및 장용성

락토페린은 사람과 젖소의 초유에

가장 많이 들어있고

이외에 사람의 혈액, 점액분비물,

침, 눈물 등에 함유된

항 바이러스, 항균 물질입니다.

최근 다기능 단백질로써의

락토페린이 화제인데

미국 FDA에 아기가 섭취하는

모유의 천연성분으로 등재될 만큼

안정성이 입증되었고

WHO에서는 모유를 오래 먹은 아이

즉, 락토페린을 섭취한 아이들이

면역력이 강하다는

연구결과로 주목받고 있습니다.

락토페린은 다이어트로 인해

변비완화에 도움을 주게 되는데

그 이유는 바로 장내에 서식하는

유익균인 비피도박테리움 성장에

도움을 주게 되어

대장균 증식 억제 및 장 내 환경을

개선시켜주기 때문에 자연스럽게

배변활동이 원활하게 됩니다.

이로 인해 체내 노폐물 및

독소들을 배출하며

디톡스의 효과를 얻을 수 있고

특히 체지방 중에서도

좋지 못한 내장지방 감량에

도움을 주기에 락토페린이

다이어트에 효과가 있습니다.

락토페린은 비만이 원인이 되는

질환 중에 고지혈증, 동맥경화,

이상지질혈증 증상 등의

증상을 완화하여

즉, 다이어트 외에도 비만이 되는

요소들을 제거하여

예방하는 효능이 있습니다.

실제 2016년에 나온 연구논문을 보면

8주 동안 락토페린 투여 후

대상을 지켜본 결과

혈중 내 중성지방,

혈중 콜레스테롤 수치 감소 등의

수치를 보여줬습니다.

또한 장간막에 추척된

지방 함량이 감소되었고

관상동맥 조직 분석 결과

동맹경화 증상이 완화되었다는

결과를 확인했습니다.

락토페린의 다이어트 외 효능은

면역조절과 항산화 등이 있습니다.

면역조절은 장 속에

존재하는 세포의 활성화와

lgA 항체 분비를 촉진시키되고

해당 항체의 경우

세균 및 바이러스를 체외로 배출하며

신체의 면역을 조절해줍니다.

항산화는 락토페린 섭취로 인해

나쁜 산소인 활성 산소를 제거하여

노화, 암 등의 질환을

예방에 도움을 줍니다.

락토페린을 드시고 내장지방의

효과를 보시기 위해서는

무엇보다도 중요한 장용성코팅의

유무를 확인하셔야 합니다.

락토페린이 위에서 분해되지 않고

장까지 도달해야 온전한

효과를 볼 수 있게 되는데

이때 장용성 코팅이 되어있지 않다면

위산이나 소화효소에 의해

분해되어 체지방 감소의

효과가 떨어지게 됩니다.

락토페린 다이어트 부작용

아무리 좋은 락토페린이라도

권장량이 있게 되는데

하루에 권장되는 섭취량은

300mg으로 그 이상으로 섭취 시

피부 발진, 식욕 부진, 피로,

오한, 변비 등의

부작용이 나타날 수 있습니다.

또한 락토페린 추출물 자체가

우유 및 모유 등에서 나오다 보니

우유 알레르기가 있으신 분들은

설사 등의 소화 이상증세가

나타날 수 있어 주의하셔서

섭취를 결정하셔야 합니다.

임신과 출산이라는 큰 변화를 겪으면서 산모들의 몸에는 관절이 이완되고 여러 근육들이 손상되는 경우가 많습니다. 제때 회복하지 못하면 신체적으로 훨씬 안좋아 질 수 있기 때문에 주의를 기울이셔야 합니다. 회복하기 위해서는 충분한 휴식이 뒷받침되어야 하고 무엇보다도 중요한 것은 필요한 영양소를 얻기 위해 산모에 좋은 음식들을 섭취해주는 것이 좋습니다. 산모들에게 좋은 음식에 대해서 알아보고 반대로 조심해야할 음식은 어떤 것이 있는지 꼼꼼히 살펴보시죠.

산모에게 좋은 음식 5가지

출산 전에 여러 영양소를 먹으며 건강관리를 했다면 그에 못지않게 출산 후에도 알맞은 관리를 하며 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 태아에게 빼앗긴 영양분을 단백질로 보충하여 회복하는 것이 좋고 특히 아이를 키운다는 것은 단거리 레이스가 아닌 장거리 레이스로 초반의 떨어진 면역력과 기력을 회복하지 못한다면 금방 지쳐 아이에게 쏟을 수 있는 마음이 훨씬 줄어들 수 있기 때문에 산모에서의 위치는 아이를 키우면서 상당히 중요한 단계라고 볼 수 있다는 점을 꼭 아셔야 합니다.

1. 미역

미역에 들어있는 풍부한 요오드 성분이 산후에 늘어난 자궁을 수축, 모유를 잘 나오게 하며 응체된 혈액을 풀어줍니다. 빠져나간 철분과 칼슘을 보충해줘서 출산 후 흥분된 신경안정을 도와주고 태아에게 뺏긴 갑상선 호르몬을 보충해 주는 효과가 있습니다.

2. 잉어

잉어에는 아미노산을 포함한 단백질이 풍부하고 비타민A, 비타민B2, 나이아신, 칼슘, 칼륨, 인, 철분등이 함유되어 있어 출산 후 몸이 약해지거나 모유수유에 어려움을 겪는 산모에게 좋은 음식 중 하나로 잉어를 푹 고아서 드시거나 잉어즙을 드셔도 좋은 음식입니다.

3. 전복

전복이 좋은 음식이라는 것을 모르는 분은 잘 없지만 특히 산모에게 도움이 되는 음식입니다. 20가지의 아미노산이 함유되어 있으며 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관이 막히는 것을 방지하고 미네랄, 칼슘 , 비타민 성분은 모유수유 및 산후조리에 많은 도움이 됩니다. 다만 전복의 단단한 식감은 산모에게 부담을 줄 수 있어 잘게 썰어 전복죽으로 드시는 것이 좋습니다.

4. 추어탕

추어탕은 뱃속을 따듯하게 해주며 철분, 단백질, 칼슘, 비타민A, D가 풍부해 산모들에게 좋은 보양음식으로 잘 알려져 있답니다.

5. 시금치

시금치에는 비타민A, 칼슘, 비타민C, 철분이 풍부하게 함유 있어 산모의 피부와 머리카락을 건강하게 만들어 줍니다. 또한 열량은 낮지만 사포닌과 같은 좋은 섬유질이 배변활동을 원활하게 해 주며 빈혈을 예방해주는 효능이 있어 산후 섭취하는 대표적인 채소 입니다.

산모가 피해야 할 음식 3가지

1. 고지방 음식

산후 모유수유를 해야 한다면 고지방 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 그 이유는 고지방 음식을 섭취하게 될 경우 모유의 점성이 올라가 끈적하게 되어 아기가 모유를 먹기 힘들어질 수 있습니다.

2. 카페인

카페인을 섭취한 1% 이하가 젖으로 가게 되는데 하루에 한두 잔 정도(하루 300ml)는 마셔도 되지만 그 이상으로 과하게 커피를 섭취하게 되면 모유수유로 인해 아기가 몹시 예민해지고 잠을 자지 않는 증세가 나타날 수 있습니다. 단 주의하실 점은 꼭 커피가 아니라도 카페인이 포함된 녹차, 초콜릿, 코코아, 홍차 등의 음식을 섭취하는 것을 피하시는 것이 좋습니다.

3. 자극적인 음식으로 양파, 고축가루 매운 음식

자극적인 음식이 안 좋다는 것은 모든 분들에게 해당되지만 특히 산모에게 더 치명적일 수 있습니다. 대표적으로 맵고 짠 음식은 부종을 발생시키는 원인이 되기에 출산 후 부종을 빼야 하는 산모에게는 피해야 할 음식 중 하나입니다. 

뱃살을 빼는 방법은 다양하게 있지만

좀 더 포괄적으로 본다면

식습관이 개선돼야 하고

추가적으로 운동을 해줘야 한다는 건

많은 분들이 아시고 계십니다.

다만 아쉬운 점은 왜 해야 하는지

모르는 경우도 있어서 구체적으로 안다면

좀 더 꾸준히 습관을 고착화시키고

유지할 수 있게 됩니다.

뱃살을 빼기 위한 생활습관 부분과

운동의 부분에 관한

총 7가지 방법을 지금 바로 보시죠.

여자 뱃살 빼는 법 생활습관 4가지

뱃살을 빼기위해 좋다는 방법들은

무수히 많지만 사실상 정답은 없습니다.

당장 나와있는 방법들을

모두 다 한다고 생각하지 마시고

여러 가지의 방법들 중에 단 하나만이라도

습관화시키고 꾸준히 한다면

충분히 자신만의  뱃살 빼는 방법이 

될 수 있기때문에 

처음은 어려워도 적응하는 것을 

목표로 하시는 것이 좋습니다.

1. 식사량 15% ~ 20% 감소

식사량을 줄이는 것이 뱃살 빼기 위해

당연하다고 생각하지만 이유도

모른 채 마냥 줄이기는 쉽지 않습니다.

식단 조절을 해야 하는 이유를 살펴보면

국가통계포털에서 1일 1인 영양 공급량은

3,334kcal 정도이고 20세 성인 기준

평균 기초대사량은 1500 ~ 1600 kcal로

기초대사량 후 남은 약 1700kcal는

운동 등과 같이 부가적인 칼로리 소모를

해줘야 한다고 볼 수 있습니다.

물론 운동을 해서 뺀다면 좋지만

해당 칼로리 소모에 대한 운동량은

대략 2~3 시간 달리기 정도로

시간이 부족한 현대인들에게는

쉽지 않기 때문에 애초에 식사량을 줄여

몸속 칼로리 저장을 막아야 합니다.

구체적으로 어떤 식으로 줄이는 게

좋을지는 여러 가지 방법이 있지만

개인적인 경험으로는 식판에 일정량을 담아

조절하는 게 효과적이었고

되도록이면 지방은 적고 식이섬유 및 단백질이

풍부한 현미, 채소류, 해조류 등을

식단에 조금 넣어 먹는 것이 도움이 됩니다.

2. 일주일에 2 ~ 3회 정도의 운동

식사 후 항상 운동하지 않더라도

일주일에 약 2~3회 정도로

운동만 꾸준히 해도

충분히 다이어트에 도움이 됩니다.

무산소 운동과 유산소 운동을

한다고 가정한다면 비율은

무산소 운동과유산소 운동

2대 1로 하는 것이 좋습니다.

자신이 굳이 무산소 운동과 유산소 운동을

조절하면서 하기가 귀찮으시다면 

밑의 운동 부분을 참고하셔서 

진행하시면 됩니다.

3. 틈틈이 배에 힘주기 

평소 배에 힘주고 있는 자세가

도움이 될지 의문일 수도 있지만

습관화시킨다면 뱃살 감량에

충분히 도움이 됩니다. 

더 구체적으로 알아보면

허리를 곧게 편 상태에서

배 부위를 집어넣은 후 힘을 주고

숨은 쉬면서 30초 정도로

유지하면 됩니다.

이런 자세를 틈틈이 생각날 때마다

유지한다면 복부 근육 증가와

신진대사가 활발해져 복부 주위

즉 , 뱃살 주위의 체지방이 분해됩니다.

앉아 있는 상태에서는 등을 기대지 않고

정수리를 천장으로 당긴다는 느낌으로

30초 정도 복부에 힘을 주면

비슷한 효과를 낼 수 있습니다.

4. 충분히 자주 물 마시기

단순히 충분하게만 마시지 말고

자주 수분 공급을 해주셔야 합니다.

우선 물을 마시는 가장 큰 이유 중의하나는

포만감을 키워 음식 섭취의

양을 줄일 수 있고 물 1리터를

1시간 동안 마시면

칼로리 연소를 약 30% 이상 효율적으로 

할 수 있다는 연구결과도 있습니다. 

여자 뱃살 빼는 법 운동 3가지

1. 플랭크

플랭크 운동은 코어 근육이 가장 큰 이점이지만 동시에 군살들을 뺄 수 있어서 뱃살 빼는데 상당히 효과적입니다. 이 운동 자체가 온몸을 쓰기도 하고 짧은 시간에 상당한 운동량을 뽑아내기 때문에 제대로 된 자세가 아닌 상태로 한다면 특히 허리 부위에 부상으로 이어질 수 있습니다.

1. 운동을 위한 매트에 엎드리는 자세를 취함

2. 팔꿈치의 각도는 90도로 굽혀 팔뚝을 밑으로 향하게 함

3. 배에 힘을 주며 무릎은 떼고 몸이 일직선으로 되게 함

4. 시선을 바닥을 응시하며 머리와 목이 몸과 직선을 유지

5. 처음에는 30초 정도로 낮은 강도로 하다가 적응이 되면 1분 단위로 반복

2. 레그레이즈

레그레이즈는 윗몸일으키키와 다르게 하복부에 포커스가 맞춰진 운동입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 상복부뿐만 아니라 하복부도 밸런스를 맞춰주면 효율적으로 관리할 수 있습니다.

1. 매트에 누어 다리를 곧게 뻗음

2. 숨을 천천히 들이쉬며 복부에 긴장을 유지한 채 자세를 잡음

3. 숨을 내쉬면서 하복부에 천천히 힘을 주며 발을 들었다가 내려줌

3. 크런치 

크런치는 주로 복근을 만드는 운동으로 뱃살 부위에 집중적으로 공략하여 효과를 얻는 운동입니다. 크런치의 운동 종류는 버터플라이, 리버스, 바이시클 등 다양하게 있지만 우선적으로는 가장 기본이 되는 크런치 동작을 적응하신 후 응용해서 하시는 것이 좋습니다.

1. 매트에 누워서 머리 뒤로 깍지를 끼움

2. 다리는 굽힌상태로 유지해 줌

3. 상체는 2/1 정도만 올려주면 복근의 중, 상부 자극에 집중

국민건강 영양조사에 따르면

만 30세 이상에서 고혈압의 유병률은

26% 로 성인 4명중 1명 정도 입니다.

물론 나이에 관계없이 발생하지만

고혈압이 있음에도

관리를 하지 않는다면

큰 문제로 이어지기 때문에

일상생활 속에서

꼭 혈압관리를해주셔야 합니다.

혈압 낮추는법에 대한

생활습관, 식습관 등을 꼼꼼히 보시죠.

혈압 낮추는법(생활습관)

고혈압은 높은 압력이 꾸준하게

혈관에 힘이 가해져서

혈관이 손상되는 질환으로

원인으로는 나이가 들면서

비만, 짠 음식, 수면 무호흡증,

유전적 영향, 운동 부족 등

다양하게 우리 생활에 존재합니다.

고혈압 자체가

침묵의 살인자라고 불릴 만큼

증상이 없어 혈압이 높으신 분들은

낮추는 법을 보시고

꾸준히 혈압관리를 해주셔야 합니다.

1. 나트륨 조절

혈압 낮추는 생활습관 중의

가장 중요하다고 볼 수 있는

나트륨 줄이기입니다.

모든 식품에는 나트륨의 양이

표시되어 있는데 하루 6g의 이하

정도의 소금을 먹을 수 있다면

수축기 혈압 5.1/ 이완기 혈압 2.7

까지 낮출 수 있습니다.

특히 고나트륨 제품으로

빵 종류, 가공육, 피자,

가금류, 수프, 샌드위치 등이 있고

한국사람들은 국을 많이 먹기 때문에

최대한 국을 줄일 수 있는 만큼

억제하는 것이 가장 좋습니다.

2. 체중조절(유산소 운동)

운동을 하게 되면

수축기 혈압 4.9/ 이완기 혈압 3.7

정도의 혈압이

떨어지는 효과가 있었고

한 연구에 따르면 고혈압 환자의 경우

수축기 혈압 8.3/ 이완기 혈압 6.8

까지 떨어져 정상인보다 더 많은

혈압 강하 효과가 있었습니다.

다만 주의하실 점은

요가, 명상 등의 정적인 운동이 아닌

걷기와 같은 유산소 운동과

근력운동을 병행하여 주시면

훨씬 효율이 뛰어납니다.

3. 금주 및 절주

음주를 줄여도 혈압이

떨어지게 되는데 절주를 하면

약 수축기 혈압 3.9 / 이완기 혈압 2.4

정도를 낮추는 효과가 있습니다.

정확한 의료 지침에는

약 30g ~ 20g이고

앞서 말했던 습관들 보다는

좀 더 꾸준히 유지해주셔야 합니다.

혈압 낮추는법(식습관)

1. 시금치

시금치는 칼로리가 낮고

식이섬유가 풍부합니다.

무엇보다 고혈압에

좋은 영양소로 분류되는

칼륨, 엽산, 마그네슘 등이 들으며

이 영양소들은 혈압을 맞추며

수치를 안정적으로

유지시켜 줍니다.

2. 양파 

양파는 콜레스테롤 조절 및

혈액순환에 좋아 고혈압 환자,

당뇨병 환자들에게 좋은 식품입니다.

특히 혈액 속 불필요한 지방과

콜레스테롤이 쌓이는 걸 방지해주고

올바른 혈액순환으로

신체 조직에 산소와 영양공급이

원활하게 해 줍니다.

한 연구결과에 따르면

양파 안의 케르세틴이라는 성분은

수축기 및 이완기 혈압을

모두 감소시켜준다고 발표했습니다.

3. 마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 있는데

콜레스테롤 수치를 낮춰

고혈압 예방에 좋습니다.

또한 마늘의 항 염증 및 항산화 효능이

혈압 상승을 억제하는 데에

도움을 준다고 합니다.

요즘 남녀 구분 없이 많은 분들이

다이어트를 하시고 계신데

몇몇 분들은 체중감량만 하면

끝이라고 생각하시는 분들이 있습니다.

기초대사량은 우리 일상생활에

전반적인 소모 작용과

관련되기 때문에 다이어트 밑바탕이

된다고 볼 수 있습니다.

그렇다고 무작정

기초대사량 높이는 방법을 보지 마시고

기초대사량에 대해 정확히 이해한 후

보셔야 왜 이걸 하는지

이해하실 수 있습니다.

기초대사량의 정확한 이해

기초대사량이란 우리 몸이

기초적인 생명활동을 영위하는데

필요한 에너지로 숨쉬기,

소화작용, 수면 등

여러가지 우리의 일상에

꼭 필요한 에너지입니다.

쉽게 말해 기초대사량은 자동차의

연비와 비슷하다고 생각해보면

자동차의 경우는

기름을 덜 먹는 것이 좋지만

사람의 경우 에너지를 많이

소비하는 것이 다이어트 등의

지방소비에 유리하게 됩니다.

간혹 기초대사량은 지방이

중요하다고 하시는 분들이 계시는데

이는 잘못된 생각으로

가장 중요한 것은 바로 근육입니다.

즉, 근육이 많아야

똑같은 활동량으로도훨씬 많은

기초대사량이나오게 되기 때문에

이 점은 꼭 알고 높이는 방법에

적용시키셔야 합니다.

기초대사량 높이는 방법 5가지

1. 단백질 섭취 증가

기초대사량을 늘리는데 앞서

근육기 가장 큰 역할을 한다고 했는데

단백질을 먹게된다면

근육의 손실을 막아주게 됩니다.

평균적으로는 체중 1kg 기준

0.8g ~ 1.2g을 섭취 하시는게 좋고

실제 연구에서 아침에 단백질을

35g 정도 섭취를 한다면

섭취하지 않은 사람보다

400kcal 정도 줄어들고

지방 연소효율도 높아졌다고 합니다.

2. 근육키우기

사실상 5가지 중에

이것 하나만 지켜도 될 만큼

기초대사량에 중요한 역할을 합니다.

근육량이 많다면 기초대사량이 높아져

같은 음식량을 섭취하더라도

체내 에너지 소비가 증가하게 됩니다.

연구에 따르면 운동이 끝난 후에도

16시간 ~ 38시간까지

기초대사량이 4%~10%가량

높아진다고 합니다.

3. 규칙적인 식사

사실 가장 쉬우면서도

지키기 힘든 것이 규칙적인 식사입니다.

왜 중요하냐면 불규칙한 식사는

우리 몸이 자연스럽게 에너지를

쌓아 놓으려는 몸으로 변하게 됩니다.

이렇게 되면 당연히

기초대사량이 떨어지게 되는데

다만 여기서 전제조건은

집에만 있는 것이 아닌 활동량이 있고

규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다.

4. 충분한 물 섭취

평소 충분한 물(차가운 물) 섭취는

에너지 대사 효율에 도움을 줍니다.

독일의 한 연구결과로

성인남녀 500cc 정도의

물을 먹게 한 후측정한 결과

대사 효율이 꾸준히 올라서

1시간 후에는 약 30% 정도의

추가적인 대사량을 보였다고 합니다. 

5. 충분한 수면

부족한 수면은 모든 병의

근원이라고 할 만큼

기초대사량에도 중요합니다.

수면이 부족하게 되면

체내로 스트레스 호르몬이 분비되고

포만감, 허기를 담당하는

호르몬이 불안정해져

음식 섭취량이 평소보다

22%가량 증가한다고 합니다.

직장인이라면 어려우실 수 있지만

여건이 된다면 7시간 정도는

수면을 취하데 0시 ~ 4시에

호르몬의 분비가 촉진되어

해당 시간에는 수면을

꼭 지켜주시기 바랍니다.

다이어트 보조제를 정하실 때

많은 분들이 정말 다이어트가 되는지,

부작용은 없는지 걱정을 하십니다.

물론 다이어트 보조제가 도움을 주지만

가장 중요한 운동을 하지 않고

콜레올로지로만 복용해서는

결코 다이어트에 성공하실 수

없다는 것은 꼭 알아두셔야 합니다.

무작정 드시지 마시고

최소한 어떤 성분이 있고

작용하는 효능과 부작용은 없는지

꼼꼼히 확인하시고

선택하셔도 늦지 않습니다.

콜레올로지 성분 효능 효과

콜레올로지의 주원료는

콜레우스포스콜리추출물,

비타민 및 미네랄 등이 있고

부원료로는 올로지혼합농충분말이라고

알로에베라, 핑거루트, 히비스커스와

그 외 여러 가지 다이어트에

도움을 주는 원료들이 있습니다.

콜레올로지만의 독점원료는 아니고

실제 여러 다이어트 건강식품에서도

자주 들어가는 원료들입니다.

콜레우스포스콜리추출물은

인도를 중심으로 오래된 역사가 있는

약용식물 중의 하나인

콜레우스포스콜리에서

추출한 원료입니다.

원래는 고혈압, 상통, 배뇨곤란,

불면증 등에 사용되었지만

이후 밝혀진 효능은

지방을 에너지원으로 사용하는 작용으로

기초대사량을 높여줘서

훨씬 운동과 함께 한다면

다이어트의 효과는 증가하게 됩니다.

또한 포스콜린이라는 성분은

리파아제 분비를 촉진시켜

중성지방을 잘 쓰고 태워버려 주고

염증까지 줄여주는 효능이 있습니다.

실제 내장지방을 갖고있는

30명을 대상으로 12주 동안

콜레우스를 섭취한 15명

섭취하지 않은 대조군 15명으로

임상시험을 한 결과

섭취군에서 대조군보다

체지방은 감소하고

중년에 필요한 제지방은

증가했다는 결과가 있습니다.

비타민과 미네랄이 들어간이유는

비만 체중을 줄이기 위해

당질이나 지질의 대사를 원활하게 하고

다이어트를 하다 보면 영양부족과 함께

쉽게 피로해지기 때문에

꼭 보충을 해주시는 것이 좋습니다.

부원료의 알로에베라, 핑거루트,

하비커스는 워낙 다이어트 원료에

자주 들어가고 특히 체지방 감소에

뛰어한 역할을 합니다.

콜레올로지 부작용

콜레올로지는 식약처에서도

안전을 인증받은 건강식품이지만

주원료인 콜레우스포스콜리추출물은

항응고제 및 혈압 조절제를

복용하시거나, 저혈압이신 분들은

주치의와 상의 후 드셔야 하고

임산부 및 수유부, 어린이는

되도록이면 피하시는 것이 좋습니다.

또한 섭취 후 저혈압, 홍조 등의

이상증세가 발생한다면

즉시 섭취를 중단하고

전문가와 상의하셔야 합니다.

치아보험이 생긴지는 얼마 되지 않아

모르고 계시는 분들도 많습니다.

사실 치아가 건강하고 튼튼한 분이시라면

당장 치과를 방문할 일도 없고

보험이 필요가 없지만

스케일링 같은 작은 치료가 아닌

장기간 받아야하는 상황이라면

큰 지출로인해 걱정되는 경우가 있습니다.

그렇기 때문에 자신의 상황에 맞게

판단해보시고 평소 치아가

좋지 못한 분들은

치아보험 가입,보장, 면책기간 등

꼼꼼히 확인하신 후

결정하셔도 늦지 않습니다.

치아보험 가입 면책기간

치아보험은 크게 보철치료,

보존치료 두 가지에 대해 보장을 해줍니다.

보존치료는 충전과 크라운이 있는데

충전의 경우 금, 세라믹, 아말감 중 택하여

때우고 씌우는 것을 말하고

크라운은 치아머리를 왕관처럼 덮어서

치아의 형태 및 기능을

재생시켜 주는 것을 말합니다.

보철치료의 경우 틀니,

임플란트, 브릿지 등의 치아가 없어

대체할 수 있는 치아 등을

만드는 치료를 말합니다.

치아보험의 면책기간을 잘 보셔야하는데

흔히 치아보험 면책기간과

감액기간이 있습니다.

면책기간은 보험사가 정해놓은

일정기간에 보장되는 치료를 받아도

지원을 받지 못하는 기간이고

감액기간은 보험이 보장되는

치과치료를 보험사가

50%만 보장해주는 기간입니다.

면책기간은 보통 가입일로부터

90일 정도 되지만

보존인지 보철인지에 따라 다르고

보험사마다 조금씩 달라서

가입 전 꼭 잘 살펴보셔야 합니다.

면책기간 말고도 잘 보셔야 할 부분은

대부분의 치아보험은 해당하는

질병에 대한 보험금만 지급하고

하나의 치아에 두 가지 이상의

치료를 진행하게되면 그중

치료비가 비싼 한 개의 치료에 대해서만

보험사에서 보험금 지급이 됩니다.

또한 사랑니, 치열 교정 등의

미용목적은 치료를 보장해주지 않고

사전에 진행한 보철치료를 받은

부위에 대해서 수리, 복구, 대체를

진행해도 보험금을 받을 수 없지만

보험기간 종료 후 의사 진단에 의해

합의된 치료라면 보험 종료 후

180일 이내의 치료에 한하여

보장받으실 수 있습니다.

치아보험 추천 비교

치아 보험 상품은 크게

진단형과 무진단형이 있는데

진단형은 가입 전

보험사에서 검진을 하여

치아상태에 따라 가입이 가능하고

무진단형은 치아 상태에 따라 관계없이

의무고지사항만 알려준 뒤

전화 및 인터넷 등으로

가입이 가능합니다. 

가입 유형으로는 갱신형과

비갱신형이 있는데

갱신형은 비갱신형 보다

초기 보험료가 낮지만

갱신 시 인상이 되고

비갱신형은 갱신형 보다

초기 보험료가 높지만

보험료 변동이 없습니다.

(https://e-insmarket.or.kr/guaranteeIns/guaranteeInsList.knia?menuId=C013)

앞서말한 내용들을 바탕으로

가이드라인을 세우셨다면

치아 보험사를 선택을 하셔야 하는데

솔직히 모든 보험사를 일반인이

비교하기는 쉽지 않기 때문에

많은 분들이 가입하시는

치아 보험사를 선택하는 것이 좋고

개인적으로는 라이나 치아보험을

들고 있지만 보장도 잘 되어있고

괜찮다고 생각이 됩니다.

만약 다른 보험사도 비교해보고 싶다면

위의 대한민국 보험협회에서

운영하는 보험다모아라는 사이트에서

쉽게 따져보실 수 있습니다.

나이가 들수록, 자외선과

 스트레스 등 여러 가지 요인으로

각질이 자연 탈락 되지 않고

피부에 오래 남아있게 되면서

 피부 트러블이 발생하게 됩니다.

각질제거에 자주 사용되는 성분들로

바하, 아하, 파하 등 여러 가지가 있습니다.

아하는 건조한 분들, 파하는

예민한 분들이 자주 사용하고

바하는 지용성에 사용합니다.

바하의 성분에 대해 알아보시고

자신의 피부는 어떤 각질 제거 성분을

써야할지 알아보시죠.

바하겔 효능 효과

반코르 바하겔에는 히알루론산,

티트리잎 추출물, 유기농 에탄올,

베타인살리실레이트 등의

성분들이 함유되어 있습니다.

제품에는 바하의 함량이

0.3% 이하이기 때문에

예민한 피부에도

충분히 사용이 가능합니다.

각질 제거에 사용되는 파하, 아하, 바하는

각각의 피부 타입에 대한

장점과 단점이 뚜렷한 성분들입니다.

이렇게 되면 효율성에서

떨어지게 되는데

장점과 단점을 보완해놓은 성분이

바로 베타인살리실레이트입니다.

이 성분은 안의 살리실산은

지용성으로 모공에 침투해

표피의 각질뿐만 아니라

모공 내 각질과 노폐물을 제거해주고

사탕수수에서 얻을 수 있는

부드러운 피부결 개선이 장점인

베타인 성분이 결합되어

각질 제거와 보습을 함께

관리할 수 있는 성분입니다.

이로 인해 민감성 피부, 건조한 피부에도

충분히 사용이 가능합니다.

히알루론산은 화장품을

사용해보신 분들이라면

한 번쯤은 보셨을 성분입니다.

히알루론산은 콜라겐, 엘라스틴과

같이 피부의 진피층을 구성하는

물질 중의 하나로 부족하면

피부의 탄력과 수분 유지에

어려움을 겪습니다.

30대 중반부터 히알루론산의 양이

급격히 감소하기 때문에

보충해주면 피부의 탄력과

수분을 관리해줘서 최대한 피부의

노화를 늦출 수 있습니다.

티트리잎 추출물 안의 성분 중

Terpinen-4ol는 균을 제거하고

항염작용으로 여드름의 원인인

박테리아를 박멸시켜줍니다.

또한 피부 컨디셔닝에 도움을 주고

모공 수렴에 좋기 때문에

피부의 활력을 부여해 줍니다.

에탄올은 약간의 항균작용도 있고

들어간 가장 큰 이유는

쿨링감을 주기 위해

함유되었다고 합니다.

바하겔 부작용

바하겔의 바하성분은

물론 0.3%가량 들어있어

민감성 피부도 사용 가능 하지만

개개인에 따라 다를 수 있기 때문에

특히 민감성 피부이신 분들은

주의하셔서 사용하셔야 합니다.

살리실산은 과도한 각질과

피지를 녹이는 효과로 피부 보호층인

정상 각질층을 녹여

자극성 접촉피부염을 일으킬 수 있습니다.

만약 이상증세가 생긴다면

사용을 즉시 중단하시고

피부과의 상담을 받으셔야 합니다.