안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

한국은 가면 갈수록 

위암 환자가 늘어나고 있습니다. 

실제로 저희 숙모가 위암에

걸리셔서 수술을 하셨는데요.

 음식 드실 때마다 조심해서 드시는 걸 보니

 한편으로는 안쓰럽더라고요.

그렇다면 우리의 위를 보호해 줄 

매스틱에 대해 지금 바로 보시죠!

매스틱이란?

매스틱에는 신기한 별명이 있는데요.

 바로 신의 우물이라고도 불립니다. 

매스틱은 그리스 키오스 섬에서만

재배가 되고 1년에 한번 매스틱 나무에서

 150g~180g 소량 추출이 가능하다고 합니다. 

더욱 놀라운 것은

 수액 추출이 가능한 2m까지 자라는데

 무려 40~50년이 소요가 된다고 합니다.

 얼마나 귀하게 여겨지는 재료인지 감이 오시죠?

매스틱 효능

인간은 과도한 위산을 일으키게 되면 

위염이 발생할 위험에 노출이 됩니다.

 매스틱 안의 프로스타글란딘이라는

성분이 위산 과다 분비를 억제해 주고 

위 점막을 보호하도록 도움을 줍니다.

 실제로 실험 쥐 8마리를 통해

 실험을 진행하였습니다. 

쥐에게 알코올을 섭취 시킨 후 

위염을 일으켰을 때 매스틱을 섭취시켰는데 

손상된 위 점막이 개선되고 

위산분비가 감소되는 현상을 볼 수 있었습니다.

위산이 과다 분비되면 위염뿐만 아니라

 십이지장도 위험하다고 합니다.

 나이대가 다양한 22~62세 

십이지장 궤양 환자 56명에게 

2주간 매스틱을 섭취한 결과

 70%가 증상이 개선됐을 확인했습니다.

급격한 스트레스를 받거나 

맛있는 음식 급하게 먹거나 할 때 

주로 속 쓰림이나 

역류성 식도염이 발생하는 경험하신 적 있으시죠? 

이런 자주 일어날 수 있는 증상들에도 

좋기 때문에 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

매스틱 부작용

2016년부터 매스틱은 

식품의약품안전처의 인증을 받아 

상당이 안전성을 인증받았습니다.

그렇지만 구매하실 때 혹시 모르니 

식약처 인증 마크 한 번씩 

살펴보는 센스가 필요합니다.

매스틱은 식물성 식품이기 때문에 

식물 알레르기가 있으신 분은 

주의하셔야 합니다. 

또한 과유불급은 어디서든 있는 이야기인데요. 

하루 적정량이 1g 섭취이기 때문에 

너무 과하게 먹으면

 부작용의 위험에 노출되기 쉽습니다. 

임산부나 수유부는 

전문의와 상담을 받으시기 바랍니다.

매스틱 복용법

매스틱은 요구르트와 함께 

섭취하시면 더욱 효과적입니다. 

요구르트에는 단백질, 칼슘이 풍부해

 위 건강에 도움이 되고

 유산균의 함유로 장 건강에도 좋습니다. 

보통 요구르트 한 컵 기준

 매스틱 가루 1g을 넣어드시면 완벽합니다.

저도 가끔씩 스트레스 받으면 

속 쓰림이 발생하는데요.

굳이 속 쓰림이 발생 안 하더라도

 음식을 과도하게 먹어

 위산이 과하게 분비된다고 생각되시면

섭취하는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

도움이 되셨다면 로그인이 필요없는 공감♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

봄철이 되면 많은 분들이 찾는 것이 하나 있습니다.

바로 섬진강에서 볼 수 있는 벚굴입니다. 

벚꽃이 피는 계절에 맞게 제철이라서 

바깥 온도도 알맞고 제격입니다.

그렇다면 벚굴의 효능과 주의할 점에 대해 

지금 바로 보시죠!

벚굴이란

벚굴을 주로 섬진강에서 서식하고 있습니다. 

이름이 벚굴인 이유가 벚꽃같이 여러 마리가 

다닥다닥 붙어 있는 모습을 볼 수 있고

 벚꽃 피는 시기에 맛도 제일 좋다고 해서 

벚굴이라고 합니다. 

일반인이 직접 따기는 좀 힘들고

 안전상의 문제로 숙련된 잠수부가 가야 합니다.

벚굴 효능

벚굴은 일반 굴에 비해 

각종 단백질, 비타민, 무기질 등이 

3~4배 이상 함유되어 있습니다.

피로회복은 물론

 정력 강화를 돕는 아연, 아르기닌 풍부하며 

혈관의 산소 공급과 뇌기능의 활성화를 돕는 

타우린 성분까지 있어서 굉장히 좋습니다.

가장 중요한 효능은 바로

 나쁜 콜레스테롤 배출에 효과가 있습니다.

 일반 굴에 비해 지방 함유량이 월등히 적고

아미노산이 풍부하게 들어있어 

성인병 예방은 물론 나쁜 콜레스테롤까지

 배출할 수 있는 중요한 성분입니다.

벚굴 주의할 점

굴은 생으로 먹기 위해서는 

싱싱함을 유지해야 하는데요.

 물론 벚굴을 산지에서는 

생으로 초장에 찍어 먹던 아무렇게 먹어도

 상관은 없는데 배송이나 집으로 가져와서 드실 때는

 날씨가 따뜻한 계절이라서 

익혀드시는 걸 추천드립니다. 

이때 85도 이상에서 1분 이상 가열해 주면 

바이러스는 파괴되고 벚굴은 손상이 되지 않아서 

알맞게 드실 수 있습니다.

벚굴 드시고 나쁜 콜레스테롤 

모두 배출하셨으면 좋겠습니다.

도움이 되셨다면 로그인이 필요 없는 공감♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

요즘은 다이어트 시에 보조제도 

같이 복용하는 것도 많이 하는 추세이기 때문에

상당히 선호하는 편입니다. 

그렇지만 제대로 알아봐야지 

부작용에 노출되지 않겠죠?

그렇다면 베라핏의 다이어트는 

어떤지 지금 바로 살펴보시죠.

베라핏 다이어트?

베라핏을 원료로

돌외잎 추출물을 사용하고 있습니다. 

돌외잎 추출물의 가장 잘 알려진 효능으로는

 혈당의 조절 및 내장지방의 감소에

 상당히 도움을 줍니다. 

주로 탄수화물을 섭취하게 되면서 

체내에 안 좋은 지방이 쌓이게 되는데 

이를 분해시키면서 비만을 예방하게 됩니다.

 이 이외에도 사진으로 보시다시피

 여러 가지 효과가 있는데 

첫 번째는 인슐린 민감성을 개선하고

 베타세포를 지원하여 당뇨 및 혈당에 좋습니다.

 두 번째는 중성지방 및 콜레스테롤 수치를

 개선해 줍니다. 

세 번째는 혈관확장에 필요한

 산화질소의 수준을 적절하게 조절하여

 혈액순환 및 혈압 강하에 효과가 있습니다.

 네 번째는 신경전달물질인 AMPK를 활성화하여

 대사량을 증가시켜 신진대사에 탁월합니다.

 마지막으로는 항산화성분으로 있어

 해로운 침입을 방어하고

 세포의 손상을 막아줍니다.

실제 전북대학 인체시험센터에서 

0주에서 12주 후의 신체 변화를 

체중, BMI 지수, 체지방, 허리둘레에 대해

 임상실험을 한 결과 감소하는 수치를 볼 수 있습니다.

베라핏에는 카테킨과 홍국이라는 성분도 있습니다.

 카테킨은 녹차 추출물로도 유명한데요.

 폴리페놀의 일종으로 떫은맛을 내기도 합니다.

 식약처에서는 카테킨의 효능으로

 체지방 감소, 항산화, 콜레스테롤 개선으로

 기능성을 인정했습니다. 

실제 실험에서도 지방과 카테킨이 달라붙게 되면 

지방덩어리 크기가 커지면서 

흡수가 어려워 체내 지방으로 바뀌는 걸

 막을 수 모습을 볼 수 있었습니다. 

홍국 안에는 9종의 모나콜린이 포함되어 있어

 간에서 HMG-CoA reductase 효소의 활성을 

저해함으로 콜레스테롤을 억제할 수 있습니다.

 또한 모나콜린 K는 

고지혈증의 치료의약품으로 활용되고 있습니다.

주원료 이외에도 부원료에 

여러 가지 원료가 첨가되어 있습니다. 

물론 주원료가 아니기 때문에 

양적으로 미미할 수 있지만 

꾸준히 섭취하면 

충분히 효과를 볼 수 있다고 생각됩니다.

베라핏 부작용

식약처의 인증을 받은 건강식품이라

 부작용의 우려는 없지만 

임산부나 수유부의 경우에는

 전문의와 상담 후 

복용을 결정하셨으면 좋겠습니다. 

주원료들 역시 부작용을 실험했을 때

 소화기관이나 알레르기 등에 문제가 없었지만 

과하게 복용하였을 때 

두통, 구토, 어지럼증이 생길 수 있으니

 적정량만 지켜주신다면 문제없습니다.

베라핏 가격

베라핏을 현재 소비자 상담을 통해 

가격책정을 하는 

마케팅 전략을 사용하고 있습니다.

 물론 가격이 높아서 이렇게 하는 이유도 있고 

소비자의 몸 상태에 따라서 

복용 결정을 추천해 주기 위해서 이기도 합니다. 

개인이 상담받은 가격을

 블로그나 SNS에 올린다면 브랜드 측에서 

법적 책임을 물을 수도 있다고 합니다. 

상담 자체는 무료상담이라서 

가격이 부담되시면 안 사시면 되기 때문에

 한번 해보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

베라핏에 대해 조금이라도 

이해되셨으면 좋겠습니다.

아무리 살을 빼고 싶다고 하시도라도

 과다 복용은 금물입니다.

꾸준히 먹으면 누적의 힘으로 

효과를 보실 수 있으실 겁니다.

도움이 되셨다면 로그인이 필요없는 공감♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

봄이 찾아온 만큼 

봄나물을 찾는 분들도 많으실 텐데요.

건강에도 좋고 여러 가지 질병도

 막을 수 있게 됩니다.

그중에서 곤달비라는 나물에 대해

 파헤쳐 볼까 합니다.

곤달비의 효능과 먹는 법

주의사항은 어떤 것인지 지금 바로 보시죠!

곤달비란?

곤달비는 깊은 산 습한 곳에서 주로 자라나고

 달콤하고 쌉싸래한 감칠맛을 

가지고 있는 것이 특징입니다. 

주의하실 점은 곤달비가 곰취랑

 상당히 유사하게 생겼는데요.

 곤달비는 잎이 삼각형이고 

곰취는 둥근 모양이라 

잘 구분하고 고르셔야 할 것 같습니다.

곤달비 효능

곤달비의 효능 중에는 관절을 부드럽게 하고 

염증을 최대한 억제해 

통증을 줄이는 효과가 있습니다.

곤달비뿐만 아니라 봄나물들을 섭취 시

 쓴맛이 나는 경우를 경험하신 적 있으실 텐데요. 

바로 피토케미컬이라는 성분 땜에

 항산화와 관절염을 

악화 시키는 활성산소도 없애주고

 파괴된 혈관들을 회복시켜 증상을 완화해 줍니다. 

미국 아이칸 의과대학에서 봄나물에 

알칼로이드 성분이 풍부해 

진통 효과도 있고 관절염을 완화시키는 데 

도움을 준다는 연구결과도 발표했습니다.

우석대학교에서도 곤달비 추출물이

관절염 통증 억제에 효과적이라는

 논문도 냈습니다.

곤달비에는 플라보노이드 함량이 높습니다. 

그렇기에 관절 손상과 연골 손상 완화시켜

 관절 건강에 상당히 좋고 

차트에서도 보이듯이 폴리페놀 함량이

 녹차와 고사리에 비해 

월등히 높아 관절 염증에 좋습니다.

관절에만 좋다면 특별한 봄나물이 아니겠죠?

 한국생약 학회에 따르면 곤달비 섭취 시

 아스피린과 비슷한 역할을 하여 

혈전 생성을 막아서

 혈액 순환을 돕는다고 합니다. 

혈액순환도 중요한 이유는

 연골세포가 영양분을 제대로 받을 수 있어

 손상도 줄이고 관절염 예방을 할 수 있습니다.

곤달비 먹는 법

곤달비 섭취하기 전에 

주의사항도 지켜주셔야 합니다.

하루 200g 이내로 섭취를 하고 

과다 복용 시 복통을 일으킬 수 있습니다.

곤달비 김치

한국인 하면 김치는 빠질 수 없죠. 

간단하게 만들 수 있어

 추천하는 먹는 법입니다.

1.  고춧가루, 멸치 액젓 각 3 큰 술

다진 마늘 1 큰 술 다진 생강 반 큰술을 

넣고 김치 양념을 만들어 줍니다.

2.  설탕 대신 딸기 6개를 갈아

 김치 양념에 넣고

먹기 좋은 사이즈로 무쳐주면 됩니다.

곤달비 장아찌

1. 간장, 식초 물, 설탕을 

각 1컵씩 넣고 끓여서

장아찌 절임물을 만듭니다.

2. 깨끗이 씻은 다음 곤달비 위에

느타리버섯을 먹기 좋은 크기로 얹은 뒤

식힌 절임물을 부어 주면 됩니다.

이때 곤달비의 영양소 파괴를 줄이기 위해

김이 나지 않을 정도는 식혀주셔야 합니다.

봄나물이 알고 먹으면 좋지만

 잘 못 먹으면 탈이 나는 경우가 많기에

주의해서 드시기 바랍니다. 

모두 곤달비 드시고 

건강한 관절 얻으시기 바랍니다!

도움이 되셨다면 로그인이 필요없는 공감♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

신체 부위 중에 다리나 종아리에 붓기가 생기면 

불편하기도 하고 여성분들 경우에는

신경이 많이 갈 수밖에 없습니다. 

자주 붓는 가장 큰 이유는

 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 

붓기가 발생한답니다.

 붓기를 빼기 위한 여러 가지 요법이 있지만

 센시아라는 약으로 빠르게 호전을 위해

 찾으시는 분들이 많아지고 있습니다.

그렇다면 센시아의 효능과 가격, 

우려되는 부작용은 없는지 파헤쳐 보시죠!

센시아 효능

가장 먼저 하지 정맥류에 상당히 좋습니다.

 일반적으로 가족력, 체중이 많이나감

운동 부족, 오랫동안 서있거나 앉아있는 경우

 하지 정맥류의 위험을 증가시킨다고 합니다.

 이러한 원인으로 하지 정맥 내의 압력이 높아지고

 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상되어 

심장으로 가는 혈액이 역류하면

 정맥이 늘어나 피부에 두드러지게 보입니다.

 센시아를 복용한다면 역류하는 혈액을 

정상적으로 돌려주면서 

제대로 된 순환이 되게 도와줍니다.

하지 정맥류 이외에도 정맥

림프 부전과 관련된 증상의 개선

 (하지 둔중감, 통증, 하지 불온 증상) 등의

 다리가 붓거나 통증을 유발하는 경우에

 효과가 빠른 편입니다.

센시아 가격

센시아는 일반의약품이기 때문에 

근처 동네약국에서도 쉽게 구입하실 수 있습니다.

약국의 재고나 이벤트에 따라 달라지지만 

평균 가격은 60정 30000원 120정 45000원

180정 70000원 정도에 거래되고 있습니다.

센시아 부작용 걱정

센시아라는 약 자체는 큰 부작용이 없지만

 다만 사용자의 부주의로 초래되기도 합니다.

 붓기가 빠지지 않는 것 같아 

적정량 이상 복용 시

 두통, 구토, 과민증 상의 이상 증세가

 나타날 수 있으니 꼭 정량을 지켜주시기 바랍니다.

 또한 주의하실 점은

 혈액순환의 활성화를 도와주는 제품이라

 출혈이 있거나 혈액응고가 돼야 할 상황이라면 

오히려 독이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 만약 갈락토오스 불내성 유당분해효소 결핍증 

또는 포도당-갈락토오스 흡수 장애 등의 

유전적인 문제가 있는 환자이거나 

임산부 시라면 전문의와 상담을 

거친 후 복용하셔야 합니다!

붓기가 자주 생긴다고 너무 약만 찾지 마시고 

인터넷에 혈액순환 잘 괴게 하는 요법 등을

 실천하는 것이 돈도 안 들고 가장 좋습니다.

 만약 중요한 약속이 있다거나

 빠르게 다리붓기를 빼야 한다면 

약의 도움을 받는 것이 좋을 듯합니다.

도움이 되셨다면 로그인이 필요 없는 공감♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

우리나라에서 당뇨환자가 

천만 명에 달했다는 뉴스를 본 적이 있습니다.

당뇨합병증으로 사망하는 수치는

 7초에 1명이라는 무시무시한 결과가 있습니다.

여주에는 여러 가지 효능이 있지만

 특히 당뇨환자분들이 많이 찾으시는데요.

여주의 효능과 부작용, 

여주 즙은 괜찮을지 알아보도록 하겠습니다.

여주란?

생긴 것이 딱 보면 오이가 많이 생각이 납니다. 

이 녀석의 웃긴 별명은 울퉁불퉁하게 생겨 

도깨비방망이라고도 불린다고 합니다. 

주로 열대 아프리카, 동남아시아 지역에서 서식하고 

맛은 쓴맛으로 몸속 염증 제거에 탁월합니다. 

세계보건기구에서는 오키나와의 장수 비결을 

인정하기도 하여 주목을 받았습니다.

여주 효능

여주 안에는 체내 인슐린과 비슷하게 작용하는 

식물 인슐린 P-인슐린이 풍부합니다.

이름이 생소하실 수 있지만 

세포가 포도당을 흡수하는 것을 돕고

 간에서 포도당 연소를 도와 소진 시키므로

 혈당 상승을 방지하는 기능이 있습니다. 

효과를 입증하기 위해 당뇨를 유발한 흰쥐에게

 4주 동안 여주 분말을 섭취하게 한 결과 

대조군에 비해 여주를 먹은 쥐에서 

실험 4주째 혈당 수준이 낮아졌습니다. 

동물뿐만 아니라 인체에도 실험을 진행하였는데

 열대성 질환의 아시아 태평양 저널에 따르면

 P-인슐린을 투여한 결과 

혈당 수치 감소의 결과를 얻었다고 합니다.

여주에 쓴맛이 나는 이유는

 바로 모모르데신 성분 때문입니다.

 이 성분은 혈당 강하에 좋아

 만약 비정상적인 혈당이 있다면 

정상 값으로 돌려놓는 역할을 합니다.

여주는 당뇨 말고도 췌장에도 상당히 좋습니다.

 그 이유는 바로 췌장에 

베타 성분을 활성화해주는 카란틴 성분입니다

. 여주의 껍질 부분에 있고 

근육에서 포도당을 흡수를 잘할 수 있도록

 도와 혈당을 떨어뜨리게 됩니다.

여주 먹는 방법

여주를 먹는 방법은 생각보다 간단합니다. 

여주 밥이라든지 여러 가지가 있지만

 바쁜 현대인들은 시간이 없기 때문에 

시중에 파는 말린 여주 10g을 

물 2리터와 함께  20분간 끓이면 

여주차가 완성됩니다.

여주차가 좋은 이유는

 여주의 수용성 성분을 

그대로 흡수할 수 있어 굉장히 좋습니다.

여주즙은 어떨까?

시중에 파는 여주즙이라고 전부 좋을까요?

본인의 건강을 위해서라도 품질이 좋다면 

더 돈을 주고 사는 것을 추천드립니다.

왜냐하면 중금속의 위험에 노출될 수 있기 때문입니다.

또한 여주 즙을 고르시고 

과도하게 섭취하실 경우 복통, 설사를

유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

우리 몸속 혈당을 마음만 먹으면 관리하기 쉬운데

생각처럼 쉽게는 실 펀하기가 어려운 것 같습니다.

아침에 출근하기 전 커피보다는 여주차 한 잔이 

쌓이고 쌓이면 혈당 조절에는 

큰 문제가 없을 것 같습니다.

도움이 되셨다면 로그인이 필요없는 공감♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

나이가 들면 들수록 혈관이 막히고 

노폐물이 쌓이기 시작해 

걱정이 이만저만이 아닐 겁니다.

혈관청소 약이라고도 불리는 

폴리코사놀에 대해 파헤쳐 볼까 합니다.

여러 폴리코사놀 제조국이 있지만 

그중 가장 신뢰성이 있는 

쿠바산 폴리코사놀에 대해 효능, 복용법

주의할 점까지 지금 바로 보시죠!

폴리코사놀이란?

식물 왁스에서 추출한

천연 지방알코올 혼합물로

 두 개 이상의 알콜이 

사슬처럼 엮인 상태로 되어 있습니다. 

보통 사탕수수, 쌀겨, 녹차 등

 다양한 식물들에 함유되어 있고 

사탕수수 100톤 기준

 약 2.5kg 정도만 소량 추출이 됩니다.

쿠바산 폴리코사놀 효능

쿠바산 폴리코사놀은 많이 찾으시는 이유는 

쿠바산 사탕수수의 잎과 줄기에서 

추출 정제한 자연 유래 성분으로

 한국 식약처에 안정성과 기능성을

 개별인증받았습니다. 

그렇기 때문에 더욱 신뢰가 갈 수밖에 없습니다.

폴리코사놀의 혈청 지질 및 지질 단백에 대한 효과를

 24세~50세 성인 남녀를 4주간 20mg 

섭취 군 15명 대조군 13명을 대상으로

 실험한 결과 저밀도 지단백은 감소시키고

 고밀도 지단백을 증가시키면서

 총 콜레스테롤은 낮아지는 것을 확인했습니다.

 LDL은 콜레스테롤을 체내 조직으로 운반하여

 동맥경화를 높이는 나쁜 콜레스테롤이고

 HDL은 콜레스테롤을 조직에서 간으로 운반하고 

체내로 배설되도록 하는 좋은 콜레스테롤입니다. 

당연히 HDL이 높으면 좋아지겠죠?

LDL 민감성에 대한 폴리코사놀 효과를 

쿠바산을 5mg, 10mg을 섭취방법으로 8주간 

평균 나이 39살 오차 범위 10세로 

섭취 군 22명과 대조군 23명을 대상으로 

실험한 결과 LDL의 수치가 

확연하게 떨어지는 점을 보실 수 있습니다.

앞서 말한 LDL 콜레스테롤이 낮아지면서

노폐물로 막힌 혈관이 뚫리면서 

혈액순환과 혈압 강하에 도움을 줍니다. 

또한 미국 학회지에 따르면 

HDL 수치에 따라 고혈압 발병률이

 32% 차이가 보인다고 합니다.

콜레스테롤이 많을수록 쉽게 생기는 

독성물질 아밀로이드 베타는

알츠하이머 치매를 유발하는 단백질입니다.

하지만 폴리코사놀을 섭취하고

 HDL을 높이면서 독성단백질을 억제하여 

치매예방을 할 수 있습니다.

폴리코사놀 복용법

식약처 기준 하루 권장량은 약 5~20mg입니다. 

보통은 캡슐 형태로 되어있어 

제품설명서에 쓰여있는 기준대로 드시면 되고 

아닐 경우는 권장량에 맞게 드시기 바랍니다.

폴리코사놀 주의할 점

폴리코사놀은 저밀도 콜레스테롤을 낮추고 

고밀도 콜레스테롤을 높여주는 기능이 있어 

동맥경화 방지를 위해 쓰이기도 합니다.

 그러나 한 가지 주의하실 점은

 과다 복용 시 두통, 근육경련,

저림 증산, 만성피로 등의 

부작용이 나타날 수 있습니다. 

특히 임산부나 수유부, 혈액응고 

약을 드시는 분은 전문의와 상담을 받고

 섭취를 결정해 주시기 바랍니다.

건강한 혈관 만들기 5계명

한국동맥지질경화학회에서 혈관 건강을 위한

5가지를 명심하라고 해서 들고 왔습니다.

1. 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지해야 합니다.

2. 기름진 음식과 탄수화물 위주의

 식사는 피해야 합니다.

3. 절주와 금연은 필수입니다.

4. 하루 30분, 주 4회 이상

 운동을 하시는 것이 좋습니다.

5. 이상 지질혈증 의심 시 치료는 필수입니다.

폴리코사놀에 대해 조금 이해가 되셨나요?

혈관 건강을 위한 5가지를 

전부 지키지 못하더라도 하나만 제대로 한다면 

혈관이 굉장히 고마워할 것 같습니다.

도움이 되셨다면 로그인이 필요 없는 공감♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

신의 약재라고 불리는 꽃 

히비스커스라고 들어보셨나요?

다양한 효능으로 방송에도 나오고 

찾으시는 분들이 부쩍 늘어났습니다.

오늘은 히비스커스의 효능과 복용법

 부작용까지 완벽하게 알아보도록 하겠습니다.

히비스커스란?

생긴 모습이 꼭 무궁화를 닮았죠? 

히비스커스는 무궁화과이며 

고대 이집트 원산지로 

보통 열대 기후에서 자라는 꽃이고 

과거부터 약재로 쓰일 만큼 귀중한 꽃입니다.

 기원전 이집트에서는 신에게 바치는 꽃이라고 

불리기도 하며 매우 귀하게 여겼습니다.

 유럽에서는 향신료로 쓰일 정도로

 널리 알려져 있습니다.

히비스커스 효능

히비스커스가 콩팥의 건강을 책임진다는 이유는

 카테킨, 아스코르브산, 안토시아닌

 영양소가 들어있기 때문입니다.

 콩팥이 이상해지면 혈압부터 나빠지게 되는데

 안토시아닌 성분은 혈관 속 노폐물을 제거하고

 고혈압 완화와 함께 콩팥 건강을 좋게 해줍니다.

 카테킨은 당 흡수율, 콜레스테롤 완화에 좋고

 아스코르브산은 콩팥에 안 좋은 영향을 주는

 스트레스 및 피로를 완화시켜줍니다. 

실제 미국 심장병협회에서 임상실험으로

 고혈압 환자 대상 6주간 히비스커스 차 복용 결과 

수축기 혈압 13.2mmHg 감소하고 

확장이 혈압 6.4mmHg 감소의 결과를 확인했습니다.

미국 농무부 발표에 따르면 히비스커스 속에는

 약 70여 종의 파이토 케미 널 있으며 

히비스커스로만 섭취 가능한 파이토케미컬은

 5가지가 있다고 합니다. 

이 성분으로 인해 세포의 산화 손상을 막는

 항산화에 뛰어납니다.

히비스커스 속에는

HCA라는 성분이 들어있습니다.

 이성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 

억제하여 체지방에 도움을 줍니다. 

예를 들면 밥을 먹고 나면 

탄수화물이 몸에서 에너지로 쓰이고 

체내에서 다 태우지 못하고 남은 것이 

지방세포 롤 축적이 되어 문제가 되는데

 이것을 방지하는 역할을 하는 것입니다.

 또 한 가지 믿을 수 있는 점은 

식품의약품안전처의 공인을 받아

 다이어트 기능성 원료로서의 인증을 받았습니다.

히비스커스 부작용

과도한 남용은 절대 금물인 것은 다 아시죠?

만약 질병을 앓고 계시다면

 꼭 전문의와 상의 후 드시는 것을 권장합니다.

주의할 점은 시중에 파는 

히비스커스 식품과 약 두 종류가 있는데 

식품으로 드실 때는 몸에 무리가 없이 

영양소를 섭취할 수 있지만 

꾸준히 먹어야 효과가 나타나고

 약으로 드실 때는 고함량이기 때문에

 빠르게 효능이 발휘되는 반면 몸의 상태에 따라

 낮은 확률로 부작용 발생이 가능 한 점 

인지하시고 선택하시면 좋을 것 같습니다.

 히비스커스 복용법

직장인분들 아침에 커피 많이 드시죠?

 몸에 안 좋은 카페인 드시지 마시고

 히비스커스 꽃으로 만든 차를 끓여 드시면

 굉장히 좋을 것 같습니다.

 히비스커스 꽃을 10분간 끓인 후 마시거나

 물 200mL에 히비스커스 1g 정도 섞어 

차로 드시면 간편하게 드실 수 있습니다,

 아이들에게도 주고 싶다면

 레몬에이드나 플레인 요구르트와 함께 마시면 

거부감 없이 잘 마실 겁니다.

히비스커스는 다재다능 한 약재인 것 같습니다.

콩팥의 건강뿐만 아니라 

다이어트 기능까지 다양하게 있어서

더욱 끌리는 게 아닐까 싶습니다.

도움이 되셨다면 로그인이 필요 없는 공감♡

주시면 감사하겠습니다.