비타민나무란?

기적의 열매라고 불리기도 하고

한국에서는 산자나무로 한약재로 쓰입니다.

 비타민 나무에서 열린 열매에는

 200가지 영양 성분을 

함유하고 있는 만큼 건강한 나무입니다.

보통 열매를 가루로 만들어서섭취를 합니다.

비타민나무 효능

비타민나무에는 천연 비타민 a, c, e를 포함해

 아미노산, 미네랄 등

 200여 가지의 영양 성분이 함유되어 있습니다.

 비타민과 미네랄을 섭취 시 

신진대사 과정을 원활하게 해줍니다. 

비타민c의 경우 몸속에 들어간 비타민c가

 활성산소 같은 산화물질을 제거하여

질병을 막고 면역을 높이게 됩니다. 

현대인들의 경우바쁜 일로 스트레스로 

면역기능이 떨어지고 피로도 쌓이게 됩니다. 

물론 운동으로 면역을 증진시키고 할 수 있지만

현실적으로 시간이 부족합니다.

 그렇기 때문에 시간 들이지 않고 

꾸준히 비타민을 섭취하면 

면역증진과 피로회복에 탁월합니다.

비타민 나무가 면역증진과 

신진대사를 활발하게 해준다는 내용을

뒷받침할 수 있는 연구결과가 있습니다

인도 의사 협회에 따르면 

비타민 나무 열매를 섭취하고 3개월 후

감기와 폐렴 증상, 식욕부진, 

부종 증상이 호전되었다고 발표했습니다.

비타민 함유량에서부터 차이가 있습니다.

오렌지와 사과를 먹어도

 비타민c는 섭취가 되지만 

얼마나 효율적으로 먹는지에 따라

효과도 빨리 오지 않을까요?

비타민도 중요하지만 

또 한 가지 주목할 영양성분은

 바로 오메가 7이라고 불리는 팔미톨레산입니다.

오메가 7은 사람의 피부를 보호하는 

피지의 주요 성분이기 때문에

오메가 7 지방산을 섭취하게 되면

 피부 미용과 미백에 도움을 주고

지용성 비타민E의 체내 흡수율을

 높여주는 효과가 있습니다.

비타민나무 부작용

비타민나무의 경우에는 

자연에서 자라는 천연 작물이라

 큰 부작용이 없지만

주의하실 점이 있습니다.

 열매의 산도가 강하기 때문에

 공복에 섭취할 경우에는

속 쓰림과 같은 위장장애가 나타나 수 있습니다.

아무래도 공복보다는 

후식으로 드시면 괜찮을 것 같습니다.

그리고 가루로 드실 때는 

티스푼으로 한티스푼 정도로

 하루 권장 섭취량은 3g 정도입니다.

효과를 좀 더 보시겠다고 입에 가루를 털지 마시고

 물에 충분히 희석해서 드시는 것이 좋습니다.

비타민나무 묘목 심는방법

비타민나무를 심는 시기는

 보통 10월에서~12월 또는 3~4월이고

 열매의 수확 시기는 8월 하순이지만 

잎은 수시로 수확이 가능합니다.

1. 토지는 배수가 잘 되는 마사토나 양토가 좋고

질소, 인산, 칼슘이 고루 함유된 

퇴비를 충분히 준비해 주면 좋습니다.

2. 햇빛이 잘 드는 곳에 심고 

구덩이는 20~30cm 정도 파주면 좋습니다.

3. 숫나무와 암나무를 1:4 비율로 심어주고

심는 간격은 약 1.5m~2.0m 정도입니다.

암나무(1)이고 숫나무(2)라고 치면 11211형태로

바람이 부는 쪽에 숫나무가 가장 앞쪽에 

바람을 먼저 맞도록 심어주는 게 좋습니다.

4. 대략 2년생을 가장 많이 심고

2~3년 후에 열매를 맺습니다.

어떤 건강식품이든 단기간에 효과를 보려고

 하면 부작용이 생기기 마련입니다.

시간을 두시고 꾸준히 섭취하셔서 

효과를 보셨으면 합니다.

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안녕하세요~! BaByFirtst & Health입니다.

서리태가 방송에서 자주 언급되어 

많은 분들이찾으시고 있습니다. 

음식으로 다방면에서 활용할 수 있는

밑반찬으로나 건강식품으로 

간편하게 드실 수 있습니다.

그렇다면 서리태의 다양한 이점을

 지금 바로 보시죠!

서리태 효능

서리태 안에는 안토시아닌 성분이 많지만

 비타민 E, 카로티노이드, 사포닌 등의 노화를 예방하는

항상화 물질이 일반 콩보다 4배나 많습니다. 

내용을 보충하는 근거로 안토시아닌 성분이 

항산화, 항암에 효과가 있다는 연구결과도 있습니다.

서리태는 화병이 심해지는 시기에 

드시면 굉장히 좋습니다.

 특히 중년 갱년기 여성의 경우

에스트로겐이 감소하면서 예민해지기 쉬운데 

서리태 안에는 콩 중에서 

유사 에스트로겐이 가장

많이 함유되어 있기 때문에

 드시면 효과적입니다.

동의보감이나 한의학에서 검은콩은

 신장을 튼튼하게 한다는 내용이 있습니다.

 하지만 높은 칼륨으로 

애초에 신장질환이 있으신 분은 

주의하셔야 합니다.

서리태에는 칼슘과 아미노산이 풍부하여 

어른과 아이 모두에게 이로운 점이 있습니다.

 어른은 골다공증을 예방할 수 있고

 아이는 라이신(아미노산)이 풍부하여

 성장 및 발달에 도움을 줍니다.

아마 남성들은 탈모 때문에 

검은콩 종류나 서리태를 많이 찾으실 겁니다. 

서리태에는 플라보노이드 성분이

들어있어서 혈액순환을 원활하게 해주며

 두피가 영향을 받기 때문에 

효과가 있습니다. 

또한 탈모 예방 샴푸에도 

자주 사용하는 성분으로 

아르기닌과 시스테인이 함유되어 

모발이 건강하게 자라도록 탈모를 예방합니다.

서리태 가격

서리태를 구매하실 때

 온라인에 1kg에 16000원 하는 곳도 있고

 2kg 16000원 하는 곳도 있지만

보통 리뷰 등을 봤을 때 괜찮은 평이 있다면

 2kg 16000원을 사셔서 양도 챙기시고

 품질도 챙기시면 좋을 것 같습니다.

또한 산지에 가서 구입하시거나

 하실 때는 터무니없는 가격은 사지 않는 게 좋겠죠?

서리태 먹는 방법

에어프라이어 서리태 볶기

1. 콩을 깨끗하게 씻은 후 2시간 정도 불려줍니다.

2. 에어프라이어에 서리태를 잘 펴서 놓습니다.

3.180도 10분을 돌려주는데

 중간 확인하고 덜 익은 것 같다면

다시 180도 10분을 돌려줍니다.

5. 맛있게 드시면 됩니다.

서리태 부작용

모든 음식은 과도하게 먹으면

 살이 찌기 십상이죠?

 서리 콩도 마찬가지로 과하게 먹으면

 오히려 체중이 증가하고 

역효과로 속 쓰림, 위산, 역류, 설사 등 장 기능에

 문제가 생길 수 있습니다. 

또한 서리태는 1200mg 이상의 

고칼륨을 함유하고 있어 

신장질환이 있다면

 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

서리태가 차에서나 어디서나

 먹기 쉽다고 너무 과하게 드시면

오히려 탈이 날 수 있으니 

적당하게 드셔도 

꾸준히 드시면 효과가 나타나기 때문에

무리해서 드시면 안 됩니다!

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안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

한국은 가면 갈수록 

위암 환자가 늘어나고 있습니다. 

실제로 저희 숙모가 위암에

걸리셔서 수술을 하셨는데요.

 음식 드실 때마다 조심해서 드시는 걸 보니

 한편으로는 안쓰럽더라고요.

그렇다면 우리의 위를 보호해 줄 

매스틱에 대해 지금 바로 보시죠!

매스틱이란?

매스틱에는 신기한 별명이 있는데요.

 바로 신의 우물이라고도 불립니다. 

매스틱은 그리스 키오스 섬에서만

재배가 되고 1년에 한번 매스틱 나무에서

 150g~180g 소량 추출이 가능하다고 합니다. 

더욱 놀라운 것은

 수액 추출이 가능한 2m까지 자라는데

 무려 40~50년이 소요가 된다고 합니다.

 얼마나 귀하게 여겨지는 재료인지 감이 오시죠?

매스틱 효능

인간은 과도한 위산을 일으키게 되면 

위염이 발생할 위험에 노출이 됩니다.

 매스틱 안의 프로스타글란딘이라는

성분이 위산 과다 분비를 억제해 주고 

위 점막을 보호하도록 도움을 줍니다.

 실제로 실험 쥐 8마리를 통해

 실험을 진행하였습니다. 

쥐에게 알코올을 섭취 시킨 후 

위염을 일으켰을 때 매스틱을 섭취시켰는데 

손상된 위 점막이 개선되고 

위산분비가 감소되는 현상을 볼 수 있었습니다.

위산이 과다 분비되면 위염뿐만 아니라

 십이지장도 위험하다고 합니다.

 나이대가 다양한 22~62세 

십이지장 궤양 환자 56명에게 

2주간 매스틱을 섭취한 결과

 70%가 증상이 개선됐을 확인했습니다.

급격한 스트레스를 받거나 

맛있는 음식 급하게 먹거나 할 때 

주로 속 쓰림이나 

역류성 식도염이 발생하는 경험하신 적 있으시죠? 

이런 자주 일어날 수 있는 증상들에도 

좋기 때문에 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

매스틱 부작용

2016년부터 매스틱은 

식품의약품안전처의 인증을 받아 

상당이 안전성을 인증받았습니다.

그렇지만 구매하실 때 혹시 모르니 

식약처 인증 마크 한 번씩 

살펴보는 센스가 필요합니다.

매스틱은 식물성 식품이기 때문에 

식물 알레르기가 있으신 분은 

주의하셔야 합니다. 

또한 과유불급은 어디서든 있는 이야기인데요. 

하루 적정량이 1g 섭취이기 때문에 

너무 과하게 먹으면

 부작용의 위험에 노출되기 쉽습니다. 

임산부나 수유부는 

전문의와 상담을 받으시기 바랍니다.

매스틱 복용법

매스틱은 요구르트와 함께 

섭취하시면 더욱 효과적입니다. 

요구르트에는 단백질, 칼슘이 풍부해

 위 건강에 도움이 되고

 유산균의 함유로 장 건강에도 좋습니다. 

보통 요구르트 한 컵 기준

 매스틱 가루 1g을 넣어드시면 완벽합니다.

저도 가끔씩 스트레스 받으면 

속 쓰림이 발생하는데요.

굳이 속 쓰림이 발생 안 하더라도

 음식을 과도하게 먹어

 위산이 과하게 분비된다고 생각되시면

섭취하는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

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안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

봄철이 되면 많은 분들이 찾는 것이 하나 있습니다.

바로 섬진강에서 볼 수 있는 벚굴입니다. 

벚꽃이 피는 계절에 맞게 제철이라서 

바깥 온도도 알맞고 제격입니다.

그렇다면 벚굴의 효능과 주의할 점에 대해 

지금 바로 보시죠!

벚굴이란

벚굴을 주로 섬진강에서 서식하고 있습니다. 

이름이 벚굴인 이유가 벚꽃같이 여러 마리가 

다닥다닥 붙어 있는 모습을 볼 수 있고

 벚꽃 피는 시기에 맛도 제일 좋다고 해서 

벚굴이라고 합니다. 

일반인이 직접 따기는 좀 힘들고

 안전상의 문제로 숙련된 잠수부가 가야 합니다.

벚굴 효능

벚굴은 일반 굴에 비해 

각종 단백질, 비타민, 무기질 등이 

3~4배 이상 함유되어 있습니다.

피로회복은 물론

 정력 강화를 돕는 아연, 아르기닌 풍부하며 

혈관의 산소 공급과 뇌기능의 활성화를 돕는 

타우린 성분까지 있어서 굉장히 좋습니다.

가장 중요한 효능은 바로

 나쁜 콜레스테롤 배출에 효과가 있습니다.

 일반 굴에 비해 지방 함유량이 월등히 적고

아미노산이 풍부하게 들어있어 

성인병 예방은 물론 나쁜 콜레스테롤까지

 배출할 수 있는 중요한 성분입니다.

벚굴 주의할 점

굴은 생으로 먹기 위해서는 

싱싱함을 유지해야 하는데요.

 물론 벚굴을 산지에서는 

생으로 초장에 찍어 먹던 아무렇게 먹어도

 상관은 없는데 배송이나 집으로 가져와서 드실 때는

 날씨가 따뜻한 계절이라서 

익혀드시는 걸 추천드립니다. 

이때 85도 이상에서 1분 이상 가열해 주면 

바이러스는 파괴되고 벚굴은 손상이 되지 않아서 

알맞게 드실 수 있습니다.

벚굴 드시고 나쁜 콜레스테롤 

모두 배출하셨으면 좋겠습니다.

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안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

요즘은 다이어트 시에 보조제도 

같이 복용하는 것도 많이 하는 추세이기 때문에

상당히 선호하는 편입니다. 

그렇지만 제대로 알아봐야지 

부작용에 노출되지 않겠죠?

그렇다면 베라핏의 다이어트는 

어떤지 지금 바로 살펴보시죠.

베라핏 다이어트?

베라핏을 원료로

돌외잎 추출물을 사용하고 있습니다. 

돌외잎 추출물의 가장 잘 알려진 효능으로는

 혈당의 조절 및 내장지방의 감소에

 상당히 도움을 줍니다. 

주로 탄수화물을 섭취하게 되면서 

체내에 안 좋은 지방이 쌓이게 되는데 

이를 분해시키면서 비만을 예방하게 됩니다.

 이 이외에도 사진으로 보시다시피

 여러 가지 효과가 있는데 

첫 번째는 인슐린 민감성을 개선하고

 베타세포를 지원하여 당뇨 및 혈당에 좋습니다.

 두 번째는 중성지방 및 콜레스테롤 수치를

 개선해 줍니다. 

세 번째는 혈관확장에 필요한

 산화질소의 수준을 적절하게 조절하여

 혈액순환 및 혈압 강하에 효과가 있습니다.

 네 번째는 신경전달물질인 AMPK를 활성화하여

 대사량을 증가시켜 신진대사에 탁월합니다.

 마지막으로는 항산화성분으로 있어

 해로운 침입을 방어하고

 세포의 손상을 막아줍니다.

실제 전북대학 인체시험센터에서 

0주에서 12주 후의 신체 변화를 

체중, BMI 지수, 체지방, 허리둘레에 대해

 임상실험을 한 결과 감소하는 수치를 볼 수 있습니다.

베라핏에는 카테킨과 홍국이라는 성분도 있습니다.

 카테킨은 녹차 추출물로도 유명한데요.

 폴리페놀의 일종으로 떫은맛을 내기도 합니다.

 식약처에서는 카테킨의 효능으로

 체지방 감소, 항산화, 콜레스테롤 개선으로

 기능성을 인정했습니다. 

실제 실험에서도 지방과 카테킨이 달라붙게 되면 

지방덩어리 크기가 커지면서 

흡수가 어려워 체내 지방으로 바뀌는 걸

 막을 수 모습을 볼 수 있었습니다. 

홍국 안에는 9종의 모나콜린이 포함되어 있어

 간에서 HMG-CoA reductase 효소의 활성을 

저해함으로 콜레스테롤을 억제할 수 있습니다.

 또한 모나콜린 K는 

고지혈증의 치료의약품으로 활용되고 있습니다.

주원료 이외에도 부원료에 

여러 가지 원료가 첨가되어 있습니다. 

물론 주원료가 아니기 때문에 

양적으로 미미할 수 있지만 

꾸준히 섭취하면 

충분히 효과를 볼 수 있다고 생각됩니다.

베라핏 부작용

식약처의 인증을 받은 건강식품이라

 부작용의 우려는 없지만 

임산부나 수유부의 경우에는

 전문의와 상담 후 

복용을 결정하셨으면 좋겠습니다. 

주원료들 역시 부작용을 실험했을 때

 소화기관이나 알레르기 등에 문제가 없었지만 

과하게 복용하였을 때 

두통, 구토, 어지럼증이 생길 수 있으니

 적정량만 지켜주신다면 문제없습니다.

베라핏 가격

베라핏을 현재 소비자 상담을 통해 

가격책정을 하는 

마케팅 전략을 사용하고 있습니다.

 물론 가격이 높아서 이렇게 하는 이유도 있고 

소비자의 몸 상태에 따라서 

복용 결정을 추천해 주기 위해서 이기도 합니다. 

개인이 상담받은 가격을

 블로그나 SNS에 올린다면 브랜드 측에서 

법적 책임을 물을 수도 있다고 합니다. 

상담 자체는 무료상담이라서 

가격이 부담되시면 안 사시면 되기 때문에

 한번 해보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

베라핏에 대해 조금이라도 

이해되셨으면 좋겠습니다.

아무리 살을 빼고 싶다고 하시도라도

 과다 복용은 금물입니다.

꾸준히 먹으면 누적의 힘으로 

효과를 보실 수 있으실 겁니다.

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안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

봄이 찾아온 만큼 

봄나물을 찾는 분들도 많으실 텐데요.

건강에도 좋고 여러 가지 질병도

 막을 수 있게 됩니다.

그중에서 곤달비라는 나물에 대해

 파헤쳐 볼까 합니다.

곤달비의 효능과 먹는 법

주의사항은 어떤 것인지 지금 바로 보시죠!

곤달비란?

곤달비는 깊은 산 습한 곳에서 주로 자라나고

 달콤하고 쌉싸래한 감칠맛을 

가지고 있는 것이 특징입니다. 

주의하실 점은 곤달비가 곰취랑

 상당히 유사하게 생겼는데요.

 곤달비는 잎이 삼각형이고 

곰취는 둥근 모양이라 

잘 구분하고 고르셔야 할 것 같습니다.

곤달비 효능

곤달비의 효능 중에는 관절을 부드럽게 하고 

염증을 최대한 억제해 

통증을 줄이는 효과가 있습니다.

곤달비뿐만 아니라 봄나물들을 섭취 시

 쓴맛이 나는 경우를 경험하신 적 있으실 텐데요. 

바로 피토케미컬이라는 성분 땜에

 항산화와 관절염을 

악화 시키는 활성산소도 없애주고

 파괴된 혈관들을 회복시켜 증상을 완화해 줍니다. 

미국 아이칸 의과대학에서 봄나물에 

알칼로이드 성분이 풍부해 

진통 효과도 있고 관절염을 완화시키는 데 

도움을 준다는 연구결과도 발표했습니다.

우석대학교에서도 곤달비 추출물이

관절염 통증 억제에 효과적이라는

 논문도 냈습니다.

곤달비에는 플라보노이드 함량이 높습니다. 

그렇기에 관절 손상과 연골 손상 완화시켜

 관절 건강에 상당히 좋고 

차트에서도 보이듯이 폴리페놀 함량이

 녹차와 고사리에 비해 

월등히 높아 관절 염증에 좋습니다.

관절에만 좋다면 특별한 봄나물이 아니겠죠?

 한국생약 학회에 따르면 곤달비 섭취 시

 아스피린과 비슷한 역할을 하여 

혈전 생성을 막아서

 혈액 순환을 돕는다고 합니다. 

혈액순환도 중요한 이유는

 연골세포가 영양분을 제대로 받을 수 있어

 손상도 줄이고 관절염 예방을 할 수 있습니다.

곤달비 먹는 법

곤달비 섭취하기 전에 

주의사항도 지켜주셔야 합니다.

하루 200g 이내로 섭취를 하고 

과다 복용 시 복통을 일으킬 수 있습니다.

곤달비 김치

한국인 하면 김치는 빠질 수 없죠. 

간단하게 만들 수 있어

 추천하는 먹는 법입니다.

1.  고춧가루, 멸치 액젓 각 3 큰 술

다진 마늘 1 큰 술 다진 생강 반 큰술을 

넣고 김치 양념을 만들어 줍니다.

2.  설탕 대신 딸기 6개를 갈아

 김치 양념에 넣고

먹기 좋은 사이즈로 무쳐주면 됩니다.

곤달비 장아찌

1. 간장, 식초 물, 설탕을 

각 1컵씩 넣고 끓여서

장아찌 절임물을 만듭니다.

2. 깨끗이 씻은 다음 곤달비 위에

느타리버섯을 먹기 좋은 크기로 얹은 뒤

식힌 절임물을 부어 주면 됩니다.

이때 곤달비의 영양소 파괴를 줄이기 위해

김이 나지 않을 정도는 식혀주셔야 합니다.

봄나물이 알고 먹으면 좋지만

 잘 못 먹으면 탈이 나는 경우가 많기에

주의해서 드시기 바랍니다. 

모두 곤달비 드시고 

건강한 관절 얻으시기 바랍니다!

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주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

신체 부위 중에 다리나 종아리에 붓기가 생기면 

불편하기도 하고 여성분들 경우에는

신경이 많이 갈 수밖에 없습니다. 

자주 붓는 가장 큰 이유는

 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 

붓기가 발생한답니다.

 붓기를 빼기 위한 여러 가지 요법이 있지만

 센시아라는 약으로 빠르게 호전을 위해

 찾으시는 분들이 많아지고 있습니다.

그렇다면 센시아의 효능과 가격, 

우려되는 부작용은 없는지 파헤쳐 보시죠!

센시아 효능

가장 먼저 하지 정맥류에 상당히 좋습니다.

 일반적으로 가족력, 체중이 많이나감

운동 부족, 오랫동안 서있거나 앉아있는 경우

 하지 정맥류의 위험을 증가시킨다고 합니다.

 이러한 원인으로 하지 정맥 내의 압력이 높아지고

 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상되어 

심장으로 가는 혈액이 역류하면

 정맥이 늘어나 피부에 두드러지게 보입니다.

 센시아를 복용한다면 역류하는 혈액을 

정상적으로 돌려주면서 

제대로 된 순환이 되게 도와줍니다.

하지 정맥류 이외에도 정맥

림프 부전과 관련된 증상의 개선

 (하지 둔중감, 통증, 하지 불온 증상) 등의

 다리가 붓거나 통증을 유발하는 경우에

 효과가 빠른 편입니다.

센시아 가격

센시아는 일반의약품이기 때문에 

근처 동네약국에서도 쉽게 구입하실 수 있습니다.

약국의 재고나 이벤트에 따라 달라지지만 

평균 가격은 60정 30000원 120정 45000원

180정 70000원 정도에 거래되고 있습니다.

센시아 부작용 걱정

센시아라는 약 자체는 큰 부작용이 없지만

 다만 사용자의 부주의로 초래되기도 합니다.

 붓기가 빠지지 않는 것 같아 

적정량 이상 복용 시

 두통, 구토, 과민증 상의 이상 증세가

 나타날 수 있으니 꼭 정량을 지켜주시기 바랍니다.

 또한 주의하실 점은

 혈액순환의 활성화를 도와주는 제품이라

 출혈이 있거나 혈액응고가 돼야 할 상황이라면 

오히려 독이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 만약 갈락토오스 불내성 유당분해효소 결핍증 

또는 포도당-갈락토오스 흡수 장애 등의 

유전적인 문제가 있는 환자이거나 

임산부 시라면 전문의와 상담을 

거친 후 복용하셔야 합니다!

붓기가 자주 생긴다고 너무 약만 찾지 마시고 

인터넷에 혈액순환 잘 괴게 하는 요법 등을

 실천하는 것이 돈도 안 들고 가장 좋습니다.

 만약 중요한 약속이 있다거나

 빠르게 다리붓기를 빼야 한다면 

약의 도움을 받는 것이 좋을 듯합니다.

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주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

우리나라에서 당뇨환자가 

천만 명에 달했다는 뉴스를 본 적이 있습니다.

당뇨합병증으로 사망하는 수치는

 7초에 1명이라는 무시무시한 결과가 있습니다.

여주에는 여러 가지 효능이 있지만

 특히 당뇨환자분들이 많이 찾으시는데요.

여주의 효능과 부작용, 

여주 즙은 괜찮을지 알아보도록 하겠습니다.

여주란?

생긴 것이 딱 보면 오이가 많이 생각이 납니다. 

이 녀석의 웃긴 별명은 울퉁불퉁하게 생겨 

도깨비방망이라고도 불린다고 합니다. 

주로 열대 아프리카, 동남아시아 지역에서 서식하고 

맛은 쓴맛으로 몸속 염증 제거에 탁월합니다. 

세계보건기구에서는 오키나와의 장수 비결을 

인정하기도 하여 주목을 받았습니다.

여주 효능

여주 안에는 체내 인슐린과 비슷하게 작용하는 

식물 인슐린 P-인슐린이 풍부합니다.

이름이 생소하실 수 있지만 

세포가 포도당을 흡수하는 것을 돕고

 간에서 포도당 연소를 도와 소진 시키므로

 혈당 상승을 방지하는 기능이 있습니다. 

효과를 입증하기 위해 당뇨를 유발한 흰쥐에게

 4주 동안 여주 분말을 섭취하게 한 결과 

대조군에 비해 여주를 먹은 쥐에서 

실험 4주째 혈당 수준이 낮아졌습니다. 

동물뿐만 아니라 인체에도 실험을 진행하였는데

 열대성 질환의 아시아 태평양 저널에 따르면

 P-인슐린을 투여한 결과 

혈당 수치 감소의 결과를 얻었다고 합니다.

여주에 쓴맛이 나는 이유는

 바로 모모르데신 성분 때문입니다.

 이 성분은 혈당 강하에 좋아

 만약 비정상적인 혈당이 있다면 

정상 값으로 돌려놓는 역할을 합니다.

여주는 당뇨 말고도 췌장에도 상당히 좋습니다.

 그 이유는 바로 췌장에 

베타 성분을 활성화해주는 카란틴 성분입니다

. 여주의 껍질 부분에 있고 

근육에서 포도당을 흡수를 잘할 수 있도록

 도와 혈당을 떨어뜨리게 됩니다.

여주 먹는 방법

여주를 먹는 방법은 생각보다 간단합니다. 

여주 밥이라든지 여러 가지가 있지만

 바쁜 현대인들은 시간이 없기 때문에 

시중에 파는 말린 여주 10g을 

물 2리터와 함께  20분간 끓이면 

여주차가 완성됩니다.

여주차가 좋은 이유는

 여주의 수용성 성분을 

그대로 흡수할 수 있어 굉장히 좋습니다.

여주즙은 어떨까?

시중에 파는 여주즙이라고 전부 좋을까요?

본인의 건강을 위해서라도 품질이 좋다면 

더 돈을 주고 사는 것을 추천드립니다.

왜냐하면 중금속의 위험에 노출될 수 있기 때문입니다.

또한 여주 즙을 고르시고 

과도하게 섭취하실 경우 복통, 설사를

유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

우리 몸속 혈당을 마음만 먹으면 관리하기 쉬운데

생각처럼 쉽게는 실 펀하기가 어려운 것 같습니다.

아침에 출근하기 전 커피보다는 여주차 한 잔이 

쌓이고 쌓이면 혈당 조절에는 

큰 문제가 없을 것 같습니다.

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