안녕하세요! BaByFirst & Health입니다.

요즘에 살이 너무 쪄서 헬스장을 끊었는데요..

살 빼는 게 쉽지는 않네요 ㅜㅜ

운동도 중요하지만 먹는 것 역시 중요하잖아요?

얼마 전 건강 관련 프로를 보다가

시서스 가루가 다이어트에 좋다고 해서

효능과 부작용 파는 곳까지 정보를 가져왔습니다.

지금 바로 보시죠!

시서스가 뭐지?

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시서스는 인도 담쟁이로 불리는 허브로 

인도 등지에서 자라는데 선인장처럼 생겼지만 

포도과 식물입니다.

 3대 비만 호르몬을 조절해 

다이어트에 도움을 주고 

이미 영국 캐나다에서는

 체중조절에 효과적인 식품이라고 

인정했다고 합니다.

다이어트 시서스 효능

시서스 가루가 다이어트에 효과적인 것인 이유는 

가장 이론적인 접근을 하면 

흔히 아시고 계시는 음식을 먹거나 하면 

지방으로 합성되는 세포가 있습니다. 

시서스는 이러한 세포 변화 과정을 

억제하게 되면서 

비만 방지 효과를 볼 수 있습니다.

도대체 시서스는 어떤 성분으로 

되는지 궁금하실 겁니다.

흔히들 지방세포 수가 늘어나서 

비만으로 이어진다고 생각하시는데 

수가 아니라 크기가 커져 

더 빨리 비만에 도달하게 됩니다. 

대표적인 비만에 영향을 주는 세포 중에 

아디포넥틴, 세로토닌, 랩팁 

이 세 가지의 균형이 깨지면서 

다이어트도 실패하게 됩니다. 

이런 현상을 막아줄 성분은 

바로 퀘르세틴과 아이소람네틴입니다.

 이 성분들은 비만세포 

세 가지의 균형을 맞춰주는 기능을 합니다.

 또한 지방세포 크기를 감소시키면서 

체내 지방흡수를 낮추게 됩니다.

과체중 성인을 대상으로 

시서스 가루를 8주간 섭취했을 때

 몸무게는 평균 7.2kg이 감소하고

 체지방량은 약 13%가량 감소했다는

 연구결과가 있습니다. 

운동해보신 분이라면 

체지방 빼는 것이 얼마나 힘든 줄 아실 텐데요.

 무시할 수 없는 결과라고 생각됩니다.

다이어트뿐만 아니라 

뼈나 인대, 근육의 통증을 감소시키는 

효과도 가지고 있습니다. 

헬스를 병행하시는 분들은

 다이어트도 하고 손상 입은 근육을 회복도

 시키고 일석이조겠죠?

시서스 파는곳

시서스를 구매하시기 전에

 제대로 된 공정을 거친 곳인지 확인지 중요합니다. 

또한 리뷰가 많은 곳도 좋은 지표가 될 수 있습니다.

 그리고 해외 직구 상품이다 보니 

개인고유통관번호가 필요하실 수 있습니다.

시서스 가루를 파는 곳으로 

캐나다에서 제대로 된 검증을 받고 

리뷰도 900건이 넘기에 

도움이 되실 것 같습니다.

(https://tuney.kr/zdUm6l)

가루형과 마찬가지로 잘 알아보시고 

구매하셔야 됩니다.

(https://tuney.kr/zdVTHn)

시서스 복용법

하루 섭취 권장량을 300mg을 지키시면서 

차로 활용하시면 

아침에 커피 대신 드셔도 

괜찮을 것 같습니다.

운동하시는 분들 중에 

마치고 나서 샐러드 드시는 분이

 많으실 텐데 가루를 살짝 뿌려서 

함께 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

차가 맛없다 하시는 분들은

 믹서기에 두부 4분의 1, 

두유 한 팩, 시서스 가루 2 티스푼, 아몬드 5~10알 

정도를 갈아서 쉐이크로 드시면 거부감 없이 

드실 수 있을 것 같습니다.

시서스 부작용

하루 권장량은 2티스푼이고 

용량으로는 300mg입니다.

임산부 및 수유부는 전문의와 상담을 하시고 

체질에 맞게 드시는 것을 권장합니다.

모든 음식이 그렇겠지만 과유불급,

 적정량을 넘어 남용하게 되면 

구토, 설사, 복통을 유발할 수 있어서

 건강이 더 악화되니 주의하시길 바랍니다.

시서스에 대한 궁금증이 좀 해소되셨나요?

이미 해외에서는 인기 다이어트 보조제로 

자리 잡았기 때문에

신뢰성은 보장된다고 생각됩니다.

건강식품 보조제를 사실 때

항상 성분 등을 잘 확인하시고 

구매하시길 바랍니다.

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안녕하세요! BaByFirst & Health입니다.

아이 키에 대해 민감한 분 많으시죠?

저 어릴 때도 부모님이 한의원 데려가서 검사받고

한약 먹던 기억이 많이 나는데요.

요즘 방송에도 방영되고 

핫해진 종근당 아이커

핵심 효과와 가격이 없는 이유에 대해

파헤쳐 보겠습니다~!

종근당 아이커 신뢰성 있나?

건강기능 식품이 식약처 허가를 

받는 것은 상당히 중요합니다. 

종근당 아이커 역시 식약처 인증을 받았는데 

의미가 있는 부분은 키 성장 관련 HT042 성분을 

최초로 받았다는 점입니다.

종근당 아이커는 ONE STOP SYSTEM이라는

 방법을 내놓고 있습니다.

박사 같은 전문가들이 모여 

개발을 하고 학술적 검증을 거쳐 

CKDHC는 종근당 본사를 지칭합니다.

마지막에는 전문상담사와 매칭을 하여

 판매하는 방식인데 

다른 건강식품과 큰 차이점은 없지만 

전문상담사와 1 대 1 판매 방식을 가지는 것은

 좀 차이가 있다고 봅니다.

종근당 아이커 핵심효과

키를 성장하기 위해선 

성장호르몬을 통해 분비되는 

성장인자와 성장인자결합단백이 

결합을 해야 변화가 일어나는데 

확률을 높여야 역시 가능성이 높아지겠죠? 

바로 HT042성분이 

성장인자결합단백질의 양을 

늘려주는 역할을 한다고 합니다.

종근당 아이커의 핵심성분 HT042는

 황기추출물은 

황기, 가시오가피, 한속단을 넣어 만듭니다.

황기는 약재로 사용되며 

어린이가 앓을 수 있는 모든 병에 효과적이라고 합니다. 

가시오가피는 

면역기능 강화와 항염작용 또한 골격과 근육을

 튼튼하게 해서 어린이와 청소년의 발육에 

두각을 나타낸다고 합니다.

한속단은 

부러진 뼈를 이어붙이는 효능에도 좋고 

가장 중요한 성장인자가 

간에서 활발하기 때문에 

키에 대해 중요한 역할을 한다고 

보시면 됩니다.

앞서 말한 성분도 중요하지만 키가 크기 위해서는 

균형이 적절하게 조화가 되어야 합니다.

칼슘, 비타민D, 아연까지 영양분을 보충하여 

성장에 도움을 주게 됩니다.

이렇게 좋은 기능성 원료를 

12주간 아이를 대상으로 인체적용 시험 결과 

키 성장에 도움을 준다는 

입증을 했다고 합니다.

종근당 아이커 가격없는 이유

종근당 아이커에서 사용하는 판매 방식은

 1 대 1 상담을 통한 맞춤형 전략입니다.

결론부터 말씀드리면 

가격 공개부터 안 하는 이유는 

높은 가격에 있습니다.

물론 무조건 가격이 높다 해서 나쁜 건 아닙니다. 

공부로 치면 1 대 1 과외정도라고 

생각하시면 될 겁니다. 

자녀의 몸 상태나 성장상태 등을 고려해서 

판매하기 때문에 

안 좋다라고는 할 수 없을 것 같습니다. 

상담받아보시는 건 공짜기 때문에 

그 후에 가격적으로나 마음에 안 드시면 

구매 안 하시면 됩니다.

종근당 아이커에 대해 

궁금한 점이 풀리셨으면 좋겠습니다.

저렇게 가격 공개를 안 해도

 좋은 모델과 방송도 하는 것 보면

구매율은 높을 것으로 예상됩니다.

다른 건강식품을 사시더라도 

신중히 생각해보시고 아이에게 맞는 걸 

구매하셨으면 좋겠습니다.

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주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요! BaBy first & Health입니다.

오늘은 제가 지인들에게 강력 추천하고 있는 

상쾌환에 대한 이야기를 해볼까 해요!

처음 접하기 전에 이런 걸 왜 먹냐며 무시하곤 했는데..

지금은 술자리에서 물 같은 존재를 맡고 있네요.

상쾌환의 효능과 복용법, 제가 먹는리뷰?!에 대해

지금 알아보시죠!

상쾌환 효능 어떤 성분이?

다른 브랜드도 마찬가지고 

숙취해소하면 생각나는 것이 효모 추출물이죠! 

상쾌화의 가장 핵심적인 성분이기도 하고 

효모 추출물 안에는 

비타민, 단백질, 글루타티온, 미네랄 성분이 

균형 있게 분포하고 있습니다. 

아무래도 과도한 음주를 하시면 

앞서 말한 4가지 균형이 깨지기 때문에

 복용 후 효과는 확실히 볼 수 있겠죠? 

이것 이외에 

헛개나무 열매, 칡꽃, 창출, 산사나무 열매, 

감귤 껍질, 비타민C 등이 들어있어요.

직접 리뷰 상쾌환 복용법

상쾌환의 종류는 두 가지가 있습니다.

환의 형태

상쾌환에서 권장하는 섭취방법에는 

음주 30분 전 물과 함께 먹고 

음주 후에 하나 더 복용하면 좋다고 하네요~ 

스틱의 형태

스틱은 물 없이 바로 드실 수 있고 

맛도 망고 맛으로 부담 없이 복용할 수 있어요.

저는 주로 환을 복용하는데 

음주 30분 전이라는 조건을 음주할 때마다 

계산해서 복용할 수도 없고 해서

 술집에 들어와 앉았을 때 바로 복용해도 

효과가 30분 전 먹었을 때와 차이가 없어요!

그리고 만약 자신의 음주량을 과도하게 초과해서 

내일 진짜 속 쓰려 죽을 것 같다고 생각되시면

 무조건 무조건 하나 더 드시고 

집 들어가셔서 주무시길 바랍니다. 

제가 숙취가 진짜 심한 편인데 

주량을 오버해서 먹고 난 뒤에 

하나 더 복용하고 나서

 다음 날 거짓말 안치고 숙취가 없었습니다. 

참고로 저는 상쾌환 파는 직원 아닙니다!!

상쾌환 가격

편의점에 2900원에 판매되고 있습니다. 

보통 2+1으로 행사를 하고 있어서 

오늘 좀 달려야겠다고 생각되시면 

5800원으로 3개를 가져가는 걸 추천드립니다. 

만약에 상쾌환을 준비하지 못한 경우라면 

편의점에서 사야 하지만 

미리 준비한다면

 더 괜찮은 가격에 구매하실 수 있습니다.

네이버 쇼핑에 10포에 

12000원에 판매되고 있기 때문에 

가격적인 면이나 양적인 면에서는 

더 효율적이라고 생각됩니다. 

술자리를 자주 가지시는 분이라면 

인터넷 구매를 적극 추천합니다.

마법의 숙취해소 상쾌환에 대해 좀 도움이 되셨나요?

아무리 좋은 숙취해소가 있더라도 

여러분은 건강을 위해 과도한 음주는 자제하세요!

물론 저는 음주를 하겠습니다~

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주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요! BaBy First & Health 입니다.

크릴오일이 방송에도 나오면서 

많은 화제를 모았는데요.

대표적인 건강식품으로는 

뉴트리코어 크릴오일이 있죠.

오늘은 뉴트리코어 크릴오일 효능과 가격 

주의해야할 부작용에 대해 한번 알아보겠습니다.

뉴트리코어 크릴오일 믿어도되나?

크릴오일생성 할 때는 

분말화가공이 어디에서 되는지가 가장 중요합니다.

 뉴트리코어 크릴오일은 어획 후 

선상에서 곧바로 분말화가공에 들어갑니다.

 만약 선상가공을 하지 않을 경우 

냉동을 시켜 육지로 보내지고 난 뒤 해동시켜 

오일을 추출하는 과정에서 크릴은

 불포화지방산인 오메가3로 되어 있어 

어획 후 바로 산패가 진행되기 때문에 

선상에서 바로 분말화가공이 

진행되는 것이 가장중요합니다.

다른 회사의 크릴오일을 구매 하실 때도 

꼭 선상가공 유무를 확인 해야겠죠?

또 하나의 신선도를 위해서 

남극에서 수확이 이루어지고 있는지가 중요합니다. 

이것 역시 커스텀빌트 시스템을 이용하여 

생상된 크릴오일의 수확위치를 

정확히 기록하고 추적도 할 수있는 

체계를 구축하고 있다고 합니다. 

뉴트리코어 크릴오일 효능?

뉴트리코어 맥스 크릴오일이 

대표적인 건강식품입니다. 

먹기쉽게 캡슐형으로 되어있고 

한 캡슐당 1100mg이 들어있는 

고용량 식품입니다.

출처: jtbc 다큐플러스

 크릴오일을 고르실 때

 가장중요하게 생각하시는 부분이 

인지질 함량도 입니다. 

뉴트리코어 맥스 크릴오일은 

인지질 함량이 약 55%~58% 정도로 

가장 높다고 할 수 있습니다. 

인지질은 생명의 기본요소로 

세포막, 적혈구, 뇌세포, 관절조직의 주요성분이고

 특히 사람의 뇌에서 수분을 제외한 

나머지 부분의 구성성분이 50%이상 

인지질로 구성되어있어 

중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 

또 한가지 주목해야할 점은 

탁월한 인체 흡수성을 가지고 있어서 

채내로 들어가 바로 세포막으로 

이동하기 때문에 활용도가 

일반오일에 비해  더 효율적입니다.

출처: 나는 몸신이다

인지질 못지않게 

중요한 성분이 하나 더 있습니다.

 바로 아스타잔틴입니다.

아스타잔틴은 항산화능력을 가지고 있습니다.

뉴트라코어 크릴오일에는 

아스타잔틴이 125.4ug가 

함유되어있습니다.

뉴트리코어 크릴오일 가격?

1100mg 기준 30알이 

45000~50000원 가격대 가격 형성이 되어있습니다.

뉴트리코어 홈페이지에서 

3+1의 행사도 하고 있어서 

대량 구매하시는 분은 

괜찮은 구매 시기인 것 같습니다.

뉴트리코어 크릴오일 부작용?

바다에서 어획을 해서 가공하는 식품이다 보니 

생선 알레르기나 임산부의 경우에는

 전문의와 상담 후 

이용하시는 걸 권장 드립니다. 

또한 과다 섭취 시 설사,복통,위장장애를 

유발할 수 있습니다. 

간혹 체질에 따라 

과민반응이 일어날 수 있는데 

그럴 때는 복용을 즉시 중단하시고 

상담을 받아보시기 바랍니다.

크릴오일의 대표적인 건강식품 

뉴트리코어 맥스 크릴 오일에 대해 알아봤습니다.

건강을 챙기는 건 자신의 몫이에요.

다른 크릴 오일 사실 때도 

앞서 말한 믿을 수 있는 지표가 있는지 확인하시고 

구매하시길 바래요!

도움이 되셨으면 로그인이 필요없는 공감 ♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요! BaBy First & Health입니다.

시중에 관절에 관한 건강식품들이

 많이 나오고 있습니다.

그중에 보스웰리아라는 성분이 

여러 방송에서도 나오고 있더라고요.

가격도 그렇게 비싸지 않아서 먹는 것과 

가루를 이용해서 파스를 만드는 것까지 

다양하게 이용할 수 있어서 좋은 것 같아요!

보스웰리아 효능과 먹는 법, 

주의점은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

보스웰리아가 뭐지?

보스웰리아는 대표적으로 먹기는 

가루와 원물의 형태가 있습니다.

보스웰리아가 건강식품 같은 명칭으로

 오해할 수 있는데 그게 아니라

 감람나무과의 유향 나무에게서 

나온 수액을 굳힌 결정체를 

유향, 또는 보스웰리아라고 합니다. 

한 그루에서 2년에 단 한 번 500g 정도로 

소량만 채취된다고 하니 

귀한 물질로 알려져 있습니다. 

그리고 이 나무는 보통 

인도나 아프리카 고산 지대에서 자랍니다.

 그런 만큼 생명력도 대단하겠죠?

보스웰리아 효능은?

미국의 국립보건원에서 관절 건강 소재로 

소개할 정도로 뛰어난 물질입니다. 

많은 분들이 보스웰리아가 

관절에 좋다고 들으셨을 겁니다. 

그 이유는 바로 

보스웰릭산이라고 하는 성분이 

항염작용을 하여 

관절염을 개선하는 효과를 확연히 보여줍니다. 

하지만 이것만 좋다면 

관절약이랑 다를 게 없겠죠? 

관절염뿐만 아니라 

체내 각종 염증 전반에 대해 

작용을 하기 때문에 

멀티비타민 같은 역할을 한다고 볼 수 있습니다.

일반 사람들은 연골이 70%가 소모되더라도

 우리가 스스로 자각하지 못한다고 합니다.

보스웰릭산 말고도 

테르페노이드 성분이 있는데 

바로 연골에 보습효과가 증가되어 

염증 생성 물질을 억제하고 연골 보호를 하는

 효능이 있습니다. 

피부로 치면 보습크림 같은 역할을 

한다고 생각하시면 됩니다

실제로 인체적용시험 결과로 보시다시피 

8주의 시험을 기준으로

 통증 감소나 활동 장애 감소 비율이

 10분의 1로 줄었음이 확실히 보입니다.

보스웰리아 먹는 법과 사용법?

커피보단 따듯한 차로

아침을 믹스커피로 시작하시는 분이 많으신데 

커피를 꾸준히 마셨을 때 

수명을 10년을 줄인다고 합니다.

 몸에 해로운 거 먹지 마시고 

보스웰리아 차로

 아침을 따뜻하게 해주면 좋을 것 같습니다.

원물의 경우

차를 끓이는 방법은 물 1리터에 원물 4g을 넣어 

찬물과 함께 20분 정도 끓여 줍니다. 

그러고나서 거름 망을 제거 후 드시면 됩니다. 

분말의 경우는 

물 1리터에 가루 1g 이하로 넣어 드시면 됩니다.

관절이 아픈 날 파스로

보스웰리아 가루를 달걀흰자와 섞어 

농도를 조절 한 후에

 관절이 아픈 부분에 발라서

 하루에 20분~30분씩 보스웰리아 파스를 

해주면 효과가 있다고 합니다.

보스웰리아 주의할 점

관절이 많이 아프신 분들은 공감하시겠지만

 빨리 낫고 싶은 마음에 

권장량 이상을 먹고 싶어 하십니다. 

하지만 과다 섭취 시 

복통, 설사, 구토까지 일으킬 수 있어서 

각별한 주의가 필요합니다.

또한 임산부 및 수유부, 어린아이는

전문의와 상담 후 

복용을 결정하시는 것을 추천드립니다.

보스웰리아 파는 곳

보스웰리아는 환형태, 분말 형태

캡슐 형태, 가루 형태로 

다양한 종류로 팔고 

반드시 식약처의 인증이 된 안전한 상품을 

구매하셔야 됩니다. 

가장 사기도 편한 곳이 네이버 쇼핑에서 

상단에 위치한 제품이 리뷰와 인증이 된 상품으로 

제대로 돼 있어서 구매하시면 될 것 같습니다.

보스웰리아에 대해 조금이라도 도움이 되셨으면 합니다.

여러 관절 기능 식품이 있지만

식품을 고르실 때 신중히 하셔서

건강한 몸 만드시길 바라겠습니다.

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안녕하세요! BaBy First & Health입니다.

피부 개선을 위해 다들 올바른 폼클렌징 사용만

 생각하 실 수 있는데 

그거 못지않게 중요한 것이 먹는 것입니다.

 겉과 안 두 마리 토끼를 잡는다면

 효능은 확실히 볼 수 있겠죠?

저분자 콜라겐 관련해서

에버콜라겐이라는 건강식품이 있어서 

효능과 부작용 먹는 법까지 한번 알아보겠습니다!

에버콜라겐 믿어도 되나?

모든 건강식품은 먹는 것이기에 

조심할 필요가 있습니다. 

그만큼 안전 지표가 되는 상표가 있어야 되는데요. 

콜라겐이 몸에 이롭다고 해서 모든 제품이 

건강식품이 되는 것은 아니에요. 

보시다시피 식품의약품안전처에서 

건강기능식품으로 인정을 받았기 때문에

 안심하시고 드셔도 될 것 같습니다.

이번에 에버콜라겐 모델은 

배우 김사랑 씨가 맡게 되었는데요. 

아무래도 인지도 있는 연예인의 얼굴을 

걸고 하는 광고만큼 신뢰도는 높아지는 것 같습니다.

에버콜라겐 제대로 된 효능?

옛날에는 돼지껍질이 

피부에 좋다는 말을 많이 했는데요. 

요즘은 육류 같은 고분자 콜라겐을 안 쓰고 

주로 어류에서 만든 

저분자 콜라겐을 많이 쓴답니다!

저도 마찬가지였고 대부분 콜라겐이 

피부와 뼈에만 도움을 준다고 

생각하시는 분이 많습니다. 

얼마 전 저분자 콜라겐에 대해 포스팅하면서

 알게 된 게 머리카락, 손발톱, 근육, 인대 등 

무수히 많은 곳에 구성요소로 

필요한 성분이라고 합니다.

 보시다시피 40대 이후 콜라겐이

 급격히 감소하는 것을 보실 수 있는데요. 

저희 어머니도 갓 50대가 되셨는데 

콜라겐 좀 사서 드려야겠더라고요.

저분자 콜라겐은 

피부에 강한 강점을 갖고 있는데요. 

피부가 건조하신 분은 피부 보습에도 

좋아서 효과를 보실 수 있습니다. 

보습도 중요하지만 

20대 같지 않은 피부 탄력에 

많이 고민하시는데 

탄력과 눈가 주름에도 탁월한 효과가 있습니다.

저분자 콜라겐 연구를 하는 곳에서 

40대~60대를 대상으로

 6주, 12주를 기준으로 실험을 했는데 

눈에 띄는 차이가 있었다고 합니다.

방송에서도 다룬 적이 있지만 

독일의 한 연구팀이 재활운동, 콜라겐 섭취 등의 

가능성을 놓고 실험을 했는데

 콜라겐 섭취가 퇴행성 관절염에도 효능이

 가장 뛰어났습니다.

에버콜라겐 부작용은 없을까?

안전식품으로 인증을 받았기 때문에 

부작용에 대해서는 안심하고 드셔도 됩니다. 

하지만 주의하실 점은 무조건 많이 먹는다고 

잘못 생각하셔서 기준치 이상 먹게 되면 

설사나 메스꺼움이 일어날 수 있습니다.

 또한 생선에서 추출하는 성분이다 보니 

생선 알레르기가 있으시거나 수유부는 

전문의와 상담 후 드시는 것을 권장합니다!

에버콜라겐 보관법과 먹는 법

일반적인 케어를 원하신다면 

1일 1포

조금 더 집중 케어를 하고 싶으시면

1일 3포도 괜찮습니다.

유산균 분말 먹듯이 시간 나실 때 

물 없이 하나씩 뜯어 드시면 됩니다.

맛에 예민하신 분들은 깔라만시 사과 맛이 

나기 때문에 거부감 없이 드실 수 있습니다.

보관은 서늘하고 그늘진 곳에 두시면 됩니다

에버콜라겐에 대해 좀 도움이 되셨나요?

먹으 실 때 주의사항도 꼭 잘 지키셔서

20대로 태어납시다!

도움이 되셨다면 로그인이 필요없는 공감 ♡

주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요! BaBy First & Health입니다.

최근 육류 콜라겐보다 

어류 콜라겐의 효능이 확연히 다른 것이 확인되고

관심이 많아지고 있는데요.

몸이 20대 같다면 괜찮지만 그렇지 않다면 

어류 콜라겐을 드셔보는 것도 나쁘지 않습니다.

어류콜라겐의 가루 효능과 부작용에 대해

 알아보겠습니다.

마지막 먹는 법 동영상도 잊지 마세요!

어류 콜라겐 가루?

어류 콜라겐은 저분자 콜라겐으로 불리기도 합니다. 

예전에는 콜라겐 하면 돼지껍질이 좋다 

이런 생각을 하시는 분이 많았지만 

현재 콜라겐은 생선에서 대부분 추출합니다. 

그 이유는 소, 돼지 등은 조류독감이

 감염될 우려로 인해 생상이 제한되고

 대부분 어류콜라겐을 씁니다.

 콜라겐 추출한 것은 자연 그대로의 상태는

 복잡한 구조로 되어 있어서 

소화 및 흡수가 잘 안되지만 

인위적으로 쪼개 

보관과 먹기 쉽게 가루 형태로

 만들어서 먹을 수 있습니다. 

어류 콜라겐은 아미노산 3개로 구성된

‘트리 펩티드’라고도 불리며 

섭취할 경우 콜라겐이 12시간 안에 체내로

 90% 이상 흡수가 되고 

혈장에는 96시간 동안 머물 수 있다고 합니다.

 어류 콜라겐 효능

어류 콜라겐은 육류 콜라겐보다 흡수율이 42배 많고

 각종 건강에 대해 많은 이점을 보이고 있습니다. 

먼저 대표적인 2가지 효능을 소개 하겠습니다.

1. 관절염 통증 완화

콜라겐은 관절염에도 도움을 준다는 

연구결과가 있습니다. 

독일의 한 연구팀은 

운동요법, 운동과 콜라겐 섭취, 콜라겐 섭취 

세가지로 나눠서

 연구 한 결과 콜라겐 섭취가 

가장 높은 개선율이 나타났습니다.

2. 피부 치유, 개선 효과

콜라겐은 피부에 상처가 났을 시 

새 살이 빨리 돋게 많든는 효과가 있고 

눈가주름, 피부탄력, 보습 모두 효과가 

있다고 알려져 있습니다.

이것 이외에도 항상화 작용과 항염증,항암작용에도 

효과가있고 우리 몸속에 보이지 않는 박테리아가 

많이 번식하게 될 때 면역력이 떨어진 상태로 있다면 

질병으로 이어질 가능성이 높은데 

어류 콜라겐으로 식중독이나 장염의 예방에 

탁월한 효과를 보인다고 합니다.

어류 콜라겐 부작용

모든 건강식품은 기준량을 초과하면 안 좋듯이 

어류콜라겐 가루도 과다 섭취 시 

설사나 메스꺼움이 있을 수 있어 

1일 초대 섭취량 2500mg을

 준수하는 것을 권장합니다. 

또 한 가지는 

아무래도 어류 비늘에서 추출하다 보니 

생선 알레르기가 있다면 각별한 주의가 필요합니다.

어류 콜라겐 먹는법 

농어구이

(농어구이 레시피 동영상보기)

토마토와 아보카도가 듬뿍 들어간 샐러드와

기름에 노릇노릇 구운 농어

콜라겐을 넣은 소스까지 더해주면

어류 콜라겐 농어구이 레시피!

명태껍질무침

(명태껍질무침 레시피 동영상 보기)

어류 콜라겐이 풍부한 명태껍집을 튀겨

화룡점정으로 콜라겐 가루를 뿌린 후

각종 채소와 함께 만드는 명태껍질무침 레시피! 

연어스테이크

(연어스테이크 레시피 동영상 보기)

볼에 올리브와 바질, 적양파와

아보카도는 껍질을 벗겨내 

어류 콜라겐과 믹서기로 갈아

연어가 다 구워지면 

마늘과 버터를 넣은 

맛과 풍미를 더하는 연어스테이크 레시피!

콜라겐의 효능은 많은 곳에서 입증되고 있습니다.

피부나 관절 쪽이 예전 같지 않다고 

생각되시면 섭취하시고

다 같이 20대가 되어 봅시다!

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안녕하세요! BaBy First & Health입니다.

클린실 식이섬유에 대한 포스팅을 하다 

차전자피에 대한 관심이 높아졌는데요!

무작정 차전자피에 대한 정확한 정보를

 얻기 위해 많이 노력했습니다.

생각보다 많은 이점이 있더라고요!

차전자피에 대해 효능과 부작용 

먹는법까지 지금 바로 알아보시죠!

차전자피란

차전자피는 질경이 씨앗 외 껍질을 가리키는데 

그 껍질에 80%가 식이섬유로 이루어져 있습니다.

차전자피의 장점인 

수용성과 불용성 식이섬유가 

골고루 들어있습니다. 

수용성의 이점으로는 

식이섬유이기 때문에 물과 섞이면서 

부풀어 포만감을 주기도 하고

 변비에 효과적인 재료로 사용된다고 합니다.

 불용성의 이점으로는 

장내 존재하는 찌꺼기를 배출시키는 데 

도움을 준다고 합니다.

차전자피 효능

1. 변비 개선

식이섬유의 기능을 조금이라도 알고 계신 분은

 당연히 변비 개선이 있을 것이라고 

예상이 되셨을 겁니다.

80%의 높은 식이섬유 함량은 

변비 개선의 굉장한 효과를 줍니다.



2. 다이어트

차전자피 가루의 형태로 보통 사서 드시는데 

물에 넣으면 앞서 말했듯이 

40배 많은 수분을 흡수하여 

포만감이 굉장히 크다고 합니다.

 음식량이 자연스럽게 조절되면서 

다이어트의 효과를 보실 수 있겠죠? 

또한 식이섬유의 또 하나의 기능으로 

체내 소화효소로 소화되지 않고 

몸 밖으로 배출하게 합니다.

3. 콜레스테롤 개선

한 연구에서 차전자피를 6개월 동안 섭취한 결과

저밀도 콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤의 수치가 

저하되었다고 알려졌습니다. 

이는 혈액순환이 개선되고 각종 질환을

 예방하는 효과를 보실 수 있습니다.

4. 당뇨병

나이가 들수록 탄수화물에 의한 당으로 

당뇨에 걸리시는 분이 많으실 겁니다.

 차전자피가 당뇨와 고지혈증 환자의 식사 후

 혈당 수치를 낮춰줄 수 있다는 

연구가 나왔다고 합니다.

 정말 여러 가지 이점이 있어서

 방송에서도 나오고 

관심을 받고 있는 것 같습니다.

5. 기관지염

차전자피는 식이섬유 말고도 

사포닌 성분이 있어서 

기침약이나 기관지염 약처럼 활용할 수 있는

 약재로 사용되기도 합니다. 

또한 진해거담제용 애도 도움을 준다고 하니 

기관지염에 예민하신 분들은 

드셔보는 것도 좋을 것 같습니다.

차전자피 가루 먹는법

일반적으로 먹는 법

차전자피 가루 5g을 

물과 함께 섞어 마시면 

손쉽게 드실 수 있습니다.

거부감으로 물에 섞어 먹기 싫을 때

우유나 요구르트에 넣어 함께 

섭취하시면 거부감이 덜 듭니다.

다이어트 효과를 보고 싶을 때

빵에 넣어서 만들어 먹으면 

다이어트 식품으로도 제격이라고 합니다.

차전자피 부작용

이렇게 다양한 이점이 있는 만큼 

주의할 점도 있습니다.

차전자피 자체로 찬 성질을 띄기 때문에 

속이 찬 사람이 먹을 경우

 오히려 설사와 복통이 발생할 수 있다고 합니다. 

몸에 안 맞는다고 해서 

바로 큰일 나는 것이 아니니 

안 맞으시다 싶으시면 

복용을 중단하는 것이 좋습니다. 

또한 과유불급이라는 말이 있듯이 

과다 섭취를 하시면 물에 불어 역류하게 되는 

상황이 올 수 있으므로 

섭취량에 맞게 드셔 주시기 바랍니다.

차전자피에 대해 좀 도움이 되셨나요?

많은 장점이 있지만 너무 과다하게 복용하여

몸이 상하는 일이 없도록 합시다!

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