안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

요즘에는 치매의 위험도의 

나이대가 점점 줄고 있습니다.

현재 40~50대만 되더라도 치매에 쉽게 노출이 됩니다.

만약 아직 노출이 되지 않았다면 

예방하는 것이 최선이라고 생각됩니다.

오늘은 치매예방에 효과적인 

포스파티딜세린에 대해 다뤄볼까 합니다.

지금 바로 보시죠!

포스파티딜세린이란?

신체에 널리 퍼져서 중요한 성분이지만

 주로 뇌신경 세포의 중요한 구성 성분입니다.

만약 이 성분이 체내에 합성이 된다면

 굳이 섭취할 필요가 없지만 

체내에서 만들어지지 않고 

외부에서 공급이필요합니다.

포스파티딜세린 효능

포스파티딜세린의 대표적인 효능은

 뇌세포에 도움을 주고 신경을 보호하게 됩니다. 

나이가 들수록 노화로 인해 신경세포 손상으로

 신경 전달량이 급격히 감소하게 됩니다. 

예로 들면 젊었을 때 100의 정보 전달을 받았다면 

나이가 들어서는 30의 정보 전달 밖에 되지 않습니다.

 그렇기 때문에 포스파티딜세린을 섭취하면

 이런 깜빡깜빡하는 

치매 초기 증상을 예방할 수 있습니다.

실제 50~90세까지 30명을 대상으로

 대두에서 추출한 

포스파티딜세린300mg을 섭취한 결과 

기억력이 증가했다는 연구결과가 있습니다.

인지능력장애 환자 494명을 대상으로 

6개월 동안 포스파틴딜세린 300mg을 섭취한 결과

 494명 중 69명이 인지능력 개선이 되었습니다.

포스파티딜세린은 뇌세포를 손상시키는

 물질 억제에 많은 도움을 줍니다. 

실제로 사람의 신경세포에

포스파티딜세린을 주입을 한 후에 

신경세포에 손상을 가했더니 

위의 사진과 같이 대조군과 섭취 군의 차이가 

확연 한 점을 보실 수 있습니다.

포스파티딜세린 주의사항

포스파티딜세린성분은 대두에 많이 함유되어 있습니다. 

하루 권장량 섭취는 300mg인데 

과다 섭취시 두통을 유발할 수 있으니 

권장량을 지켜주셔야합니다.

이 수치는 하루에 대두를 15kg 먹어야

 나오는 양이라고 합니다.

 헛웃음 밖에 안 나오시죠? 

하지만 방법이 없는 것은 아니죠.

 식약처에서 포스파티딜세린의 효능을 인증하고

 관련 건강식품을 검토해서 

인증 마크를 주기 때문에 

잘 보시고 구하시면 될 것 같습니다. 

만약 임산부 또는 수유부시라면 

의사와 상담 후 드시는 걸 권장 드립니다.

별것 아닌 성분 같아 보일 수 있지만

 섭취한 사람과 섭취하지 않은 사람의차이는 

연구결과에서 보여주고 있습니다.

그렇다고 과다 섭취하지 마시고

 하루 권장량을 지켜주시면 될 것 같습니다.

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주시면 감사하겠습니다.

셀렉스 효과

MPI는 우유에 들어 있는 유청과 카제인을

 같이 사용한 단백질 원료입니다.

 MPI는 개별적으로 많이 사용되지 않고

여러 가지 종류의 단백질이 섞여있는

 복합단백질 원료로 보통 쓰이고 있습니다. 

단백질 함유량은 보통 WPI와 유사한 90% 정도이고

 유당은 거의 함유되지 않습니다.

 WPC는 1g당 단백질이 85% 이하입니다. 

미네랄 함유량이 높고 가격은 싼편입니다.

만약 더 높은 단백질을 사용한다면 

소비자가격은 더 높아지게 됩니다. 

ISP는 콩에서 단백질을 추출한 

식물성 대두 단백질로

 유제품을 먹지 못하는 사람도

 섭취가 가능합니다. 

단백질 함량이 90% 정도이고 

지방이 적다는 장점이 있지만 

가격은 비싼 편입니다.

류신이라는 성분에 주목할 필요가 있습니다.

 류신은 단백질 합성을 위해 

사용하는 필수 아미노산으로

근육, 지방조직, 간 기능과 결합하여 

조직생성에 사용됩니다. 

체내에서 류신을 생성하지만 

부족한 편으로 주로 보충제로 섭취를 합니다.

 효과로는 근육의 약화를 예방

 당 수치 및 동맥경화 위험 감소

근육 소모를 줄이고 단백질 양을 증가시키는

 여러 가지 효과가 있습니다.

셀렉스는 4가지의 영양성분의 밸런스에 

초점을 맞추고 있습니다.

 비타민 B6는 단백질 및 아미노산 이용에 필요하고 

칼슘과 마그네슘은 뼈 형성과 강화

 근육의 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.

비타민D는 칼슘과 인이 

흡수되고 이용되는데 필요합니다. 

그렇기 때문에 어느 한쪽에 치우치는 것보다는

 골고루 밸런스 있게 분포하는 것이 중요합니다.

셀렉스 복용법

먼저 셰이크 병이나 물을 담을 수 있는 컵을 

준비하시고 200ml의 물을 넣습니다. 

그러고 난후 프로틴 스푼으로

 적정량인 3스푼을 넣어 

섞일 정도만 가볍게 저어 섭취하시면 됩니다.

 섭취 시간대는 성인 1일 1회 

아침식사 또는 간식용, 운동 후에 

드시는 것이 좋습니다. 

주의하실 점은 고단백 제품 특성상

 60도 이상으로 단백질을 섞게 되면 

제품이 변질될 수 있어 

적당히 따뜻한 물에 섞는 것을 추천드립니다.

셀렉스 부작용

셀렉스에서 사용되고 있는 단백질 중에

 WPC는 보통 우유를 소화 못 시키는

 유당불내증을 가지고 있는사람이 먹는다면

 탈이 날 수 있어 조심해야 합니다. 

주위에 가끔씩 그런 증상을 계속먹다 보면 

괜찮아진다고 말하지만

 우리의 장이 적응해서가 아니라 

이미 손상이 되어 

증상을 못 느끼는 가능성도 있습니다.

 또한 과다 섭취 시 

앞서 말한 류신이라는 성분은 

세로토닌 감소, 뇌 손상 및 간 질환으로

 이어질 수 있어 적정량 먹는 것이 가장 중요합니다.

대부분 운동 후에 드실 텐데 

적정량보다 많이 섭취하는 데에 

초점을 맞추지 마시고

운동을 제대로 열심히 하는 것이 

더욱 중요합니다.

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안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

3독을 배출하는 눈개승마의 인기가 높아지고 있습니다.

과거에는 정해진 시기에 먹었다면 

이제 다른 계절에 말린 눈개승마를 먹을 수 있어 

사계절 내내 섭취가 가능해졌습니다. 

그렇다면 눈개승마의 효능과 먹는 법

 주의해야 할 부작용도 잘 살펴봐야겠죠?

지금 바로 보시죠!

눈개승마란?

400년의 역사를 지니고 있는 눈개승마가

 승마초라하고 알고 계시는 분이 종종 있는데

 중국에서는 승마초라하고 불리고 

한국에서는 눈개승마라고 부릅니다.

 주로 강원도 고산지대에서 자라고 

동의보감에는 온갖 독을 풀어주고 

기운을 돋워주는 효과가 있다고 기록될 만큼

 뛰어난 약초입니다. 

또한 옛날에는 조상에게 바치는 

제사 음식으로 올렸을 정도로 

귀한 대접을 받았다고 합니다.

눈개승마 효능

눈개승마가 해독에 좋은 이유는 

바로 천연살균 성분인 살리실알데히드가

 다량 함유되어 있습니다.

살리실알데히드 성분은

 몸속의 노폐물, 내장지방, 활성산소의

 핵심 3독을 살균하고 배출하는데

 큰 도움을 줍니다.

눈개승마에 효능을 

뒷받침할 수 있는 연구결과도 있습니다. 

한국 식품저장유통학회에 따르면 

눈개승마의 살리실알데히드 성분이

 세포 노화를 막는 항산화 효과에 

도움을 준다고 발표했습니다.

 항산화의 대표적인 식품들은 해독이 

다양하지 않은 경우가 많은데

 눈개승마는 주요 3독을 

배출한다는 점이 매력적입니다.

살리실알데히드 성분 외에도 

주목할 성분은 사포닌과 베타카로틴입니다. 

건강채널을 한 번쯤 보신 분이라면

익숙하실 성분입니다. 

사포닌은 주로 인삼에 많고

 과산화지질을 분해하여 암의 근원을 차단하므로 

암 발생률을 낮춥니다. 

베타카로틴 성분은 주로 당근에 있는

 비타민 A 계열에 속해 있습니다.

 안에는 항산화 작용, 시력의 보호, 암의 예방 등

 다양한 효능이 숨어있습니다.

눈개승마 먹는 법

직장인의 경우에는 아무래도

 아침에 시간이 없기 때문에

간단히 먹을 수 있는

 방법 두 가지를 소개하겠습니다.

눈개승마 차

물 1L을 넣고 팔팔 끓어오르면

말린 눈개승마 한 줌을 넣어주면 완성됩니다.

눈개승마 신선로

1. 드시고 싶은 채소들을 먹기 좋게 썰어

새우와 눈개승마를 같이 넣어줍니다.

2. 물과 겨우살이 우린 물을

2;1의 비율로 끓여주면 완성됩니다.

눈개승마 부작용

눈개승마에는 미량의 독성이 있기 때문에

 살짝 데쳐 섭취하는 게 좋습니다.

만약 장이 안 좋을 경우에는 

식이섬유가 지나치면 안 되기 때문에

살짝 보다 좀 더 데쳐 드시는 걸 추천드립니다.

 또한 과다 섭취 시 속 쓰림을 유발할 수 있어

한 줌(70g) 섭취를 해주시기 바랍니다.

어떤 건강한 음식이든 

과다 섭취는 금물이라는 점 

기억하셨으면 좋겠습니다.

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안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

방송에서 이영자가 전현무에게

 포텐시에이터액을 먹이면서

많은 분들이 관심을 가졌습니다.

 그전에도 피로회복제로 

인기가 없었던 제품은 아니었습니다.

가격도 비싸긴 하지만

 효과가 있기 때문에 많은 분들이 찾으시겠죠?

포텐시에이터의 효능과 부작용 

가격과 파는 곳에 대해 지금 바로 보시죠!

포텐시에이터 효능

포텐시에이터의 효과가 높은 이유는

 바로 아르기닌이 고함량으로 들어가 있기 때문입니다.

아르기닌에는 남성용 건강식품의 

주성분이 될 만큼 많이 쓰입니다. 

아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산에 포함됩니다. 

특히 가장 많은 분들이 주목하시는 효능으로

 피로물질로 작용하는

 과다한 젖산의 축적을 억제해 주어

 피로회복에 탁월합니다.

혈관확장 및 혈류 개선으로 심기능에 도움을 주고

 피의 흐름을 좋게 하여 

근육과 연골에 

필요산소영양공급에 효과가 있습니다. 

이뿐만 아니라 

간의 요소회로를 구성하는 물질로 

간 기능 개선에 좋고

 면역기능까지 증진하게 됩니다. 

여러 가지 효능이 있지만 

자신에게 꼭 필요한 효과는 무엇인지 생각하시고

 결정하셨으면 좋겠습니다.

포텐시에이터 부작용

포텐시에이터를 복용하실 때 

주의하실 점이 있습니다.

 약의 성분을 잘 보시고 드시되 

만약 과민반응을 나타내거나 

신기능 장애, 간 기능장애 환자 

심근경색의 병력이 있으신 분은

 복용을 하시면 안 되고 

꼭 먹어야 한다면 전문의와 상담 후 드시기 바랍니다.

 또한 이 약을 복용 시에

 수면제나 항정에 신병 약을 함께 복용하게 되면 

몸에 엄청난 무리를 줄 수 있어 

함께 드시는 건 금물입니다.

 피로가 안 풀리신다고 과다 섭취 시에는

 설사, 구토, 구역, 알레르기 반응까지 

일어날 수 있어 1일 1회 5 g

적정량만 드시기 바랍니다.

포텐시에이터 가격

약국마다 사정에 따라 많이 다릅니다.

 공항에서는 한 개입씩 팔기도 하는데 

5천 원~7천 원 정도입니다. 

동네약국 기준으로는 1박스(20개입)에

 4만 원~6만 원에 책정이 되어있습니다.

 물론 약국마다 가격이 다르지만 

어느 정도 시장가가 형성되어 있기 때문에

 바가지 맞는 일은 없어야죠~!

포텐시에이터 파는 곳

일반 동네약국 같은 곳은 규모가 큰 곳은 있지만 

잘 찾아보기 힘들고

주로 공항 약국에 판매하고 있습니다.

 무작정 찾아가지 마시고

방문 전에 약국에 전화해서 약은 있는지

 가격은 얼마인지 먼저 알아놓고

 움직이시면 효율적입니다.

포텐시에이터에 대해 조금 이해되셨나요?

아무래도 고용량 제품이다 보니 

주의하실 점은 인지하셨으면 좋겠습니다.

지금 당장 부작용이 안 나타나도

 무리한 게 쌓이다 보면 

언젠가는 터지니까 적정량 꼭 지키세요!

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비타민나무란?

기적의 열매라고 불리기도 하고

한국에서는 산자나무로 한약재로 쓰입니다.

 비타민 나무에서 열린 열매에는

 200가지 영양 성분을 

함유하고 있는 만큼 건강한 나무입니다.

보통 열매를 가루로 만들어서섭취를 합니다.

비타민나무 효능

비타민나무에는 천연 비타민 a, c, e를 포함해

 아미노산, 미네랄 등

 200여 가지의 영양 성분이 함유되어 있습니다.

 비타민과 미네랄을 섭취 시 

신진대사 과정을 원활하게 해줍니다. 

비타민c의 경우 몸속에 들어간 비타민c가

 활성산소 같은 산화물질을 제거하여

질병을 막고 면역을 높이게 됩니다. 

현대인들의 경우바쁜 일로 스트레스로 

면역기능이 떨어지고 피로도 쌓이게 됩니다. 

물론 운동으로 면역을 증진시키고 할 수 있지만

현실적으로 시간이 부족합니다.

 그렇기 때문에 시간 들이지 않고 

꾸준히 비타민을 섭취하면 

면역증진과 피로회복에 탁월합니다.

비타민 나무가 면역증진과 

신진대사를 활발하게 해준다는 내용을

뒷받침할 수 있는 연구결과가 있습니다

인도 의사 협회에 따르면 

비타민 나무 열매를 섭취하고 3개월 후

감기와 폐렴 증상, 식욕부진, 

부종 증상이 호전되었다고 발표했습니다.

비타민 함유량에서부터 차이가 있습니다.

오렌지와 사과를 먹어도

 비타민c는 섭취가 되지만 

얼마나 효율적으로 먹는지에 따라

효과도 빨리 오지 않을까요?

비타민도 중요하지만 

또 한 가지 주목할 영양성분은

 바로 오메가 7이라고 불리는 팔미톨레산입니다.

오메가 7은 사람의 피부를 보호하는 

피지의 주요 성분이기 때문에

오메가 7 지방산을 섭취하게 되면

 피부 미용과 미백에 도움을 주고

지용성 비타민E의 체내 흡수율을

 높여주는 효과가 있습니다.

비타민나무 부작용

비타민나무의 경우에는 

자연에서 자라는 천연 작물이라

 큰 부작용이 없지만

주의하실 점이 있습니다.

 열매의 산도가 강하기 때문에

 공복에 섭취할 경우에는

속 쓰림과 같은 위장장애가 나타나 수 있습니다.

아무래도 공복보다는 

후식으로 드시면 괜찮을 것 같습니다.

그리고 가루로 드실 때는 

티스푼으로 한티스푼 정도로

 하루 권장 섭취량은 3g 정도입니다.

효과를 좀 더 보시겠다고 입에 가루를 털지 마시고

 물에 충분히 희석해서 드시는 것이 좋습니다.

비타민나무 묘목 심는방법

비타민나무를 심는 시기는

 보통 10월에서~12월 또는 3~4월이고

 열매의 수확 시기는 8월 하순이지만 

잎은 수시로 수확이 가능합니다.

1. 토지는 배수가 잘 되는 마사토나 양토가 좋고

질소, 인산, 칼슘이 고루 함유된 

퇴비를 충분히 준비해 주면 좋습니다.

2. 햇빛이 잘 드는 곳에 심고 

구덩이는 20~30cm 정도 파주면 좋습니다.

3. 숫나무와 암나무를 1:4 비율로 심어주고

심는 간격은 약 1.5m~2.0m 정도입니다.

암나무(1)이고 숫나무(2)라고 치면 11211형태로

바람이 부는 쪽에 숫나무가 가장 앞쪽에 

바람을 먼저 맞도록 심어주는 게 좋습니다.

4. 대략 2년생을 가장 많이 심고

2~3년 후에 열매를 맺습니다.

어떤 건강식품이든 단기간에 효과를 보려고

 하면 부작용이 생기기 마련입니다.

시간을 두시고 꾸준히 섭취하셔서 

효과를 보셨으면 합니다.

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안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

아스퍼거 증후군은 

만성 신경정신 질환 중의 하나입니다. 

아스퍼거 증후군은 이아이와 어른 할 것 없이 

모두 질환에 노출될 수 있습니다.

만성질환이라고 해서 손놓고 있을 수만은 없겠죠?

할 수 있는 최대한의 노력을 해야 합니다.

그렇다면 아스퍼거 증후군은 무엇이고 

치료법은 있는지 지금 살펴보시죠!

아스퍼거 증후군이란?

아스퍼거 증후군은 언어발달과 사회 적응 발달이

 지연되는 특성을 가진 만성 신경정신 질환입니다.

현대 정신과 의학에서는

 자폐 스펙트럼 장애라고도 불립니다. 

그렇다고 자폐 질환은 아니고

 자폐 성향을 보이는 현상입니다.

하지만 살해 동기로 지목됐던 질환인 만큼

 올바른 인식이 필요합니다. 

대게 다른 사람들과 느낌을 

공유하지 못하거나 이해하지 못합니다.

 특히 자신이 생각하는특별한 것에만

 강박관념이 있고

 보통 사람들과 다르게 고집이 센 특징이 있습니다.

 그렇기 때문에 의사소통도 어렵기 때문에 

점점 사회에 도태되는 상황에 빠지게 됩니다.

어릴 때 증상이 나타나기 때문에 

치료를 제대로 받아 놓으면 성인 돼서는 

일상생활하는 데에 큰 문제가 없습니다.

아스퍼거 증후군 원인

아직 의학계에서도 연구를 진행한지

 얼마 되지 않아 확실한 원인은

 밝혀지지 않았지만

지금까지 조사한 결과 

신경학적인 요소, 유전적인 영향

 여러 가지 요인이 있다고 합니다.

서울의 한 대학의 연구에 따르면 

저산소증이나 출산 전후 합병증을 가지고 있고

 가족 중에 아스퍼거 증후군이 있다면

 발병 확률이 높다고 발표했습니다.

 즉 사회적으로 적응하는데 필요한 소뇌의 반응을

 대뇌에서 제대로 받을 수 없어 나타 나는 겁니다. 

건강보험심사평가원에 따르면

 진료인원 비율이 여성이 10%, 남성이 90%로 

남성이 여성에 비해 월등히 많습니다.

아스퍼거 증후군 증상

타인과의 친목과 공감 부족

아스퍼거 증후군을 가진 환자들은 

타인과 다르다는 점을 

또래 친구들 보다 잘 알아차리지 못해

친구를 사귀거나 공감을 잘하지 못합니다. 

사회성 또한 부족하여 언어적 소통 또한 

제대로 발달하지 못해 문제를 일으키기 쉽습니다.

반사회적인 행동

아스퍼거 증후군은 때로 

오해를 받을 때가 많습니다.

 친구랑 친목을 다지기가 힘들어

 공감대 형성이 되지 않고 

타인이 아스퍼거 증후군에 대한 정보를

 제대로 인식하지 못해 

아스퍼거 증후군이 가진 환자를 볼 때

 순진하거나 별나다고 느끼게 됩니다. 

하지만 이로 인해 환자는

 반사회적 행동을 종종 보일 때가 있어 

환자에 대한 올바른 인식이 중요합니다.

반복하는 현상

앞서 말한 것처럼 자폐는 아니지만 

자폐의 성향을 띠고 있습니다.

 이로 인해 반복적인 대화와 

주제에 대해 끊임없이 말하는 등 

언어 이상 현상이 나타날 수 있습니다. 

자기중심적인 사고에 의지하며 

대명사를 정확하게 사용하지 못하는 경우가 있는데 

그렇다고 문법을 이해하지 못하는 것은 아닙니다.

비언어적 소통 어려움

아스퍼거 증후군 환자들은 

비언어적 소통에 제대로 이해를 하지 못합니다. 

자신이 화가 날 때와 기분이 좋을 때처럼 

감정의 표출이 명확한 것을 빼고 

얼굴 표정의 다른 점을 느끼기 힘듭니다.

 리액션 등의 비언어적 소통이 서투르고

 환자의 일부는 걷는 것 또한

 어색할 때가 있습니다.

아스퍼거 증후군 치료는?

아스퍼거 증후군 치료에는

 먼저 행동분석을 통한 정확한 검사를

 받아보고 치료를 결정합니다.

치료의 종류로는 재활치료, 심리 사회적

신경약리학적 중재, 증상 치료 등이 있습니다.

이런 약물적인 치료 이외에도

 심리요법, 부모의 교육, 특수한 사회 기술 훈련 등을

 통해 병행하기도 합니다.

어릴 때 치료를 제대로 받아 놓으면 

성인이 돼서는 큰 문제없이

 독립적으로 살아갈 수 있어 

너무 큰 걱정 안 하셔도 됩니다.

아스퍼거 증후군은 생소한 병이지만 

주위에서 조금만 관심을 가진다면

환자들도 올바른 치료를 받으며 

일반 사람과 문제없이 생활이 가능합니다.

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안녕하세요~! BaByFirtst & Health입니다.

서리태가 방송에서 자주 언급되어 

많은 분들이찾으시고 있습니다. 

음식으로 다방면에서 활용할 수 있는

밑반찬으로나 건강식품으로 

간편하게 드실 수 있습니다.

그렇다면 서리태의 다양한 이점을

 지금 바로 보시죠!

서리태 효능

서리태 안에는 안토시아닌 성분이 많지만

 비타민 E, 카로티노이드, 사포닌 등의 노화를 예방하는

항상화 물질이 일반 콩보다 4배나 많습니다. 

내용을 보충하는 근거로 안토시아닌 성분이 

항산화, 항암에 효과가 있다는 연구결과도 있습니다.

서리태는 화병이 심해지는 시기에 

드시면 굉장히 좋습니다.

 특히 중년 갱년기 여성의 경우

에스트로겐이 감소하면서 예민해지기 쉬운데 

서리태 안에는 콩 중에서 

유사 에스트로겐이 가장

많이 함유되어 있기 때문에

 드시면 효과적입니다.

동의보감이나 한의학에서 검은콩은

 신장을 튼튼하게 한다는 내용이 있습니다.

 하지만 높은 칼륨으로 

애초에 신장질환이 있으신 분은 

주의하셔야 합니다.

서리태에는 칼슘과 아미노산이 풍부하여 

어른과 아이 모두에게 이로운 점이 있습니다.

 어른은 골다공증을 예방할 수 있고

 아이는 라이신(아미노산)이 풍부하여

 성장 및 발달에 도움을 줍니다.

아마 남성들은 탈모 때문에 

검은콩 종류나 서리태를 많이 찾으실 겁니다. 

서리태에는 플라보노이드 성분이

들어있어서 혈액순환을 원활하게 해주며

 두피가 영향을 받기 때문에 

효과가 있습니다. 

또한 탈모 예방 샴푸에도 

자주 사용하는 성분으로 

아르기닌과 시스테인이 함유되어 

모발이 건강하게 자라도록 탈모를 예방합니다.

서리태 가격

서리태를 구매하실 때

 온라인에 1kg에 16000원 하는 곳도 있고

 2kg 16000원 하는 곳도 있지만

보통 리뷰 등을 봤을 때 괜찮은 평이 있다면

 2kg 16000원을 사셔서 양도 챙기시고

 품질도 챙기시면 좋을 것 같습니다.

또한 산지에 가서 구입하시거나

 하실 때는 터무니없는 가격은 사지 않는 게 좋겠죠?

서리태 먹는 방법

에어프라이어 서리태 볶기

1. 콩을 깨끗하게 씻은 후 2시간 정도 불려줍니다.

2. 에어프라이어에 서리태를 잘 펴서 놓습니다.

3.180도 10분을 돌려주는데

 중간 확인하고 덜 익은 것 같다면

다시 180도 10분을 돌려줍니다.

5. 맛있게 드시면 됩니다.

서리태 부작용

모든 음식은 과도하게 먹으면

 살이 찌기 십상이죠?

 서리 콩도 마찬가지로 과하게 먹으면

 오히려 체중이 증가하고 

역효과로 속 쓰림, 위산, 역류, 설사 등 장 기능에

 문제가 생길 수 있습니다. 

또한 서리태는 1200mg 이상의 

고칼륨을 함유하고 있어 

신장질환이 있다면

 전문의와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

서리태가 차에서나 어디서나

 먹기 쉽다고 너무 과하게 드시면

오히려 탈이 날 수 있으니 

적당하게 드셔도 

꾸준히 드시면 효과가 나타나기 때문에

무리해서 드시면 안 됩니다!

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 주시면 감사하겠습니다.

안녕하세요~! BaByFirst & Health입니다.

한국은 가면 갈수록 

위암 환자가 늘어나고 있습니다. 

실제로 저희 숙모가 위암에

걸리셔서 수술을 하셨는데요.

 음식 드실 때마다 조심해서 드시는 걸 보니

 한편으로는 안쓰럽더라고요.

그렇다면 우리의 위를 보호해 줄 

매스틱에 대해 지금 바로 보시죠!

매스틱이란?

매스틱에는 신기한 별명이 있는데요.

 바로 신의 우물이라고도 불립니다. 

매스틱은 그리스 키오스 섬에서만

재배가 되고 1년에 한번 매스틱 나무에서

 150g~180g 소량 추출이 가능하다고 합니다. 

더욱 놀라운 것은

 수액 추출이 가능한 2m까지 자라는데

 무려 40~50년이 소요가 된다고 합니다.

 얼마나 귀하게 여겨지는 재료인지 감이 오시죠?

매스틱 효능

인간은 과도한 위산을 일으키게 되면 

위염이 발생할 위험에 노출이 됩니다.

 매스틱 안의 프로스타글란딘이라는

성분이 위산 과다 분비를 억제해 주고 

위 점막을 보호하도록 도움을 줍니다.

 실제로 실험 쥐 8마리를 통해

 실험을 진행하였습니다. 

쥐에게 알코올을 섭취 시킨 후 

위염을 일으켰을 때 매스틱을 섭취시켰는데 

손상된 위 점막이 개선되고 

위산분비가 감소되는 현상을 볼 수 있었습니다.

위산이 과다 분비되면 위염뿐만 아니라

 십이지장도 위험하다고 합니다.

 나이대가 다양한 22~62세 

십이지장 궤양 환자 56명에게 

2주간 매스틱을 섭취한 결과

 70%가 증상이 개선됐을 확인했습니다.

급격한 스트레스를 받거나 

맛있는 음식 급하게 먹거나 할 때 

주로 속 쓰림이나 

역류성 식도염이 발생하는 경험하신 적 있으시죠? 

이런 자주 일어날 수 있는 증상들에도 

좋기 때문에 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

매스틱 부작용

2016년부터 매스틱은 

식품의약품안전처의 인증을 받아 

상당이 안전성을 인증받았습니다.

그렇지만 구매하실 때 혹시 모르니 

식약처 인증 마크 한 번씩 

살펴보는 센스가 필요합니다.

매스틱은 식물성 식품이기 때문에 

식물 알레르기가 있으신 분은 

주의하셔야 합니다. 

또한 과유불급은 어디서든 있는 이야기인데요. 

하루 적정량이 1g 섭취이기 때문에 

너무 과하게 먹으면

 부작용의 위험에 노출되기 쉽습니다. 

임산부나 수유부는 

전문의와 상담을 받으시기 바랍니다.

매스틱 복용법

매스틱은 요구르트와 함께 

섭취하시면 더욱 효과적입니다. 

요구르트에는 단백질, 칼슘이 풍부해

 위 건강에 도움이 되고

 유산균의 함유로 장 건강에도 좋습니다. 

보통 요구르트 한 컵 기준

 매스틱 가루 1g을 넣어드시면 완벽합니다.

저도 가끔씩 스트레스 받으면 

속 쓰림이 발생하는데요.

굳이 속 쓰림이 발생 안 하더라도

 음식을 과도하게 먹어

 위산이 과하게 분비된다고 생각되시면

섭취하는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

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